經期禁忌食物 有5種食物不能吃

月經是女性特有的現象，雖然給女性的生活會帶來困擾，但是它也是排毒的最佳時機，對保持女性的容顏有很大的用處。在經期女性要合理飲食，避免經血流失給身體帶來的損失，那麼在飲食上哪些食物不能吃呢？下面小編就為大家介紹經期禁忌食物，做到5不吃。

一、 忌辛辣、酸性刺激食品
女性在月經期間胃口不好，特別容易感到勞累，消化功能也不是很好，因此，應該多吃一些易消化的、清淡的食品，這樣有利於身體吸收。不要吃酸性的、辛辣的食品，如：酸菜、食醋、辣椒、胡椒、芥末等。
二、 忌鹹性食品
如果女性在月經期間吃了很多鹹性食品，會出現水腫、頭痛的現象。因為鹹食過量的話，體內會儲存鹽分和水分，再加上月經來潮體內孕激素增多，就會導致。如果能在月經來的前10天少吃鹹性食品，就不會出現水腫的現象。

三、 忌汽水飲料
含氣的飲料一般都缺乏鐵元素，如果長時間喝含氣的飲料的話，就會在月經期很沒有精神，顯得疲乏無力。而且，一般汽水裡都含有大量的磷酸鹽，這會使鐵質在人體內難以吸收。另外，汽水中的碳酸氫鈉如果和胃液中和的話，就會使消化功能減弱，食欲會受到影響。
四、 忌吃太多糖
月經期間，女性的心情不好。由於平時吃甜食可以讓人心情愉快，所以不少女性認為，為了調節心態，可以在經期吃很多甜食。其實這種做法是不科學的，現認為，如果吃高糖類的食物，血糖上升的很快，的確會讓精神感到愉悅，但是一旦血糖降低，精神會有極大的落差，加重不舒服的感覺。

五、 忌生冷食物
經期要注意保暖，生冷的食物會給人體帶來寒氣。如果寒氣聚集，會使經血凝滯，這樣會導致其運行受阻，從而經血量減少，還會導致痛經。就算是在炎熱的夏季也不適合吃生冷的食物，應該吃一些溫熱的食物為主，主要有：肉類、紅棗、蘋果等，少吃梨、冬瓜等含涼食品。
女性在經期要注意的事項有很多，以上就是在飲食上的注意事項。經期女性要多看一些女性經期健康常識，遠離因缺乏常識導致的疾病，保證身體健康。