吃什麼可以延長經期 讓經期步入正軌

女性朋友對月經都是很重視的，它來的時候心裡很煩，如果月經沒有來就盼著它來。如果月經週期短也怕，怕時間太短對身體健康會有影響，所以想知道吃什麼可以延長經期。下面小編就為大家解決疑問。

【維生素c】有的人說吃維生素c可以延長經期，當然也有的人說是心理作用，其實維生素c並沒有太大作用。
科學上來講，月經週期最好不要隨意更改，如果確實需要的話，可以諮詢醫生，根據自己的情況來對症治療。例如可以服用避孕藥來調整月經週期。避孕藥主要有抑制排卵的作用，一般在停藥之後才會出現月經。
生活中女性有很多原因要延遲月經，比如運動會等，這個時期可以採用避孕藥延遲月經週期。不過在服用避孕藥的時候要注意幾點：在月經來潮的前5天開始服藥，如果想讓月經到來，就在你想要它來的前3天開始停藥，一般停藥後三五天月經就會來。

雖然避孕藥能給女性的生活帶來便利，但是它也會帶來副作用，在服藥初期，往往會有噁心、頭暈頭痛等現象的出現，因此一定要謹慎。
【經期吃糖】據營養學家說，經期吃糖雖然具有穩定情緒的作用。但是如果人體內血糖不穩定的話，一旦血糖下降，不僅無法改善經期出現的不適症狀，還會因為血糖下降影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
【日常飲食】辛辣食品要少吃，因為辛辣物會使月經量增多。應該多吃木耳、綠豆等清涼的食物補充營養，改善經血流失缺乏各種營養的虛弱體質。如果月經量少或者月經來遲的女性，在飲食上不要吃生冷的食物，應該多喝紅棗蓮子湯來補血。

平時如果沒有什麼特別重要的事的話，女性最好不要通過任何方式改變月經週期。經期是有一定的規律的，為了自身健康，最好不要隨意更改。