經期養生粥 4類幫您調節月經不適

經期什麼都要注意，尤其是在不可缺少的飲食上。經期缺少食欲，什麼都不想吃。有的時候想吃一些甜食或者水果，卻又有很多禁忌。在沒有食欲的情況下，我們可以喝一些養生粥，這樣消化也容易吸收，下面小編就為大家總結4款供您選擇。

一、當歸益母草粟米粥
當歸益母草粟米粥適合氣血虧損、月經來潮不定期的女性，具有補血調血、活血的功效。
做法：當歸、益母草放在600克水中浸泡一個小時，再煮上30分鐘，得到200克藥液。然後再把藥渣加500克水，得到200克藥液。接著再與大棗、粟米一起煮，加上紅糖即可。

二、淡菜豬肉粟米粥
淡菜豬肉粟米粥具有滋補、調理月經不調的作用。特別適合經期月經過多的女性。

做法：把栗米、淡菜、瘦豬肉一起放入鍋裡，再加上1000克水，知道煮熟為止。
三、海藻雙仁粥
海藻雙仁粥對經期女性面部痤瘡有很好的作用，早上和晚上食用，一般一個療程要連續喝21天。
做法：海藻、海帶各15克，再加上10克甜杏仁、60克薏苡仁放在鍋裡，加上適量的水，直到煮熟熬成粥為止。

四、薄荷葉粟米粥
薄荷葉粟米粥對於經期女性頭痛有很好的作用，都知道薄荷可以清熱解毒，放在粥裡與相應的食物混合，效果更加。
做法：用10克薄荷葉，100克粟米放入鍋裡，加適量的水，直到煮熟、煮成粥為止。
經期喝粥可以增加食欲，緩解經期帶來的各種不適，這些粥特別適合經期不適的女性們，經期是特殊時期，女性朋友一定要多關注，關注經期健康，保證月經正常，遠離月經不調。