日常保養聲帶小妙招 讓你唱出動聽歌聲

唱歌是一種非常不錯的娛樂活動，但過度唱歌會發現自己聲帶嘶啞怎麼辦，其實也有可能是咽喉炎。那碰到這些情況該怎麼辦呢？小編今天就為大家分享如何保養聲帶的十二種小方法，讓你的歌聲能夠更加嘹亮動聽。

1、避免咖啡因
咖啡因的飲料是有利尿的作用的，所以咖啡因對於喉部的滋養是沒有作用的。

2、多喝水
多喝水是最簡單的一種方法了，水就是用來滋潤喉嚨的，唱歌之前之後都可以通過喝水來滋潤喉嚨，讓嗓子變得更加舒適。
3、不要抽煙喝酒
我們一直都說，抽煙喝酒就是對身體有危害的，不僅如此對喉嚨也是有影響的，抽煙喝酒對呼吸道以及聲帶都是有影響的。

4、少吃剛從冰箱裡拿出來的食物
雖然大熱天的都想著吃一些冰涼的東西來潤潤喉嚨，但是大家一定要知道，這些食物也會對大家的喉嚨有傷害的，最好是拿出來之後放一放再吃。

5、拒絕刺激食物
比如說辣椒、咖啡、濃茶等等這些都是刺激聲帶的食物，容易引起聲帶浮腫。
6、少吃夜宵
睡覺前最好不要吃夜宵。
7、充分休息
嗓子也是需要休息的，如果是女性的話在生理期就避免使勁用嗓子了。
8、適當地運動
運動可以放鬆全身的肌肉，可以增加肺活量，有益於發聲。

9、姿勢端正
端正好自己的姿勢，不要拉長脖子說話，如果讓喉嚨的部位上升的話，就會造成發聲的困難。
10、 抬頭說話
不管是站著還是坐著都要養成抬頭說話的習慣。

11、 說話放慢速度
說話的時候不要著急，讓喉部的肌肉平穩一些，不要太過於緊張，減少聲帶因為反復快速震動受傷害的機會。
12、 及早治療咽喉炎
如果發現自己的嗓子出現了問題，要及早的治療，千萬不要拖著，這樣會導致病情加重的，而且怕產生後遺症，這樣的話就會非常難以治療了。