小編帶你走出夏季消暑雷區

夏天來了，炎熱的風吹滿整個世界，夏季如何解暑成為生活的主旋律。其實一不小心你就會犯了夏季解暑誤區，這些誤區都是你常會用到的，下面小編幫你解答如何正確解暑，告訴你解暑食物有哪些。

冰水代替白開水
大家在炎熱的環境一定不要食用冰水，溫水對於解暑有很好的療效，冰水會使得熱氣悶在身體內部，不易散發出來，不利於身體內的氣血循環。

大熱天打赤膊
打赤膊後吹涼風會使得毛孔急劇收縮，會使得濕熱阻礙在身體內部，會產生中暑。可以穿易吸汗的排氣的輕薄服飾，或是用涼水輕拍手腕內側，降低血液溫度。

出汗後涼水澡
出汗後毛孔處於擴張的過程，若是沖涼水，會使毛孔收縮加劇，會感冒，可以先把汗擦乾，再把冷水輕拍在身上，最後再洗溫水澡。

睡在地上
地面會有寒氣和濕氣，尤其是在夜晚淩晨時，人體的體溫最低，睡在地板上容易受涼。

綠豆：綠豆可以清熱解毒，綠豆湯是大家最常用的消暑與解毒良方，常吃綠豆粥消暑最佳。綠豆常用於治療中暑，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對酒食中毒，大量飲服綠豆水，均有解毒作用。

荷葉：可以用荷葉包米蒸飯，彙集荷葉本身的味苦性平，其氣清香，可以把清熱解暑功效發揮極致，鮮荷葉泡茶也可以解暑。

西瓜：夏天的下午，一半甜甜的西瓜不僅可以滿足舌尖的味蕾，還可以清熱解暑，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、小便不利、暑熱傷津及傷酒等症狀，均可食用。但體內有寒濕者不宜進食。

苦瓜：苦瓜不僅是減肥的佳品，也是夏季清熱解毒的良藥，無論是中暑、痢疾、惡瘡等都有防治作用，另外它獨特的性寒味苦，有清熱解毒、明目降壓、清心消暑的功效，富含多種維生素和礦物質、氨基酸，還有“多肽-P”類似胰島素的物質，有降糖療效，是防治糖尿病的佳餚。