八個小方法 為你的心靈排排毒

你是不是有的時候感覺情緒非常的低落，你是不是有的時候感覺壓力非常的重大，那麼情緒低落怎麼辦，心理壓力大怎麼辦呢？今天小編為大家分享八個緩解壓力小方法，讓大家在閱讀之後可以去試試，說不定心情就能慢慢變好了。

1、告別舊記錄，不要總是想著那些以前令人傷心的故事以及人物，比如說你的前男友的照片，這些都是可以揮灑過去的，一定要時刻提醒自己往前看，不要總是想著以前那些不開心的事情，否則你的心情會更加的不開心的。

2、把計畫的事情記錄在記事本上，感覺心裡面的負面情緒越來越重的時候，可以攤開自己的筆記本，把自己近期的一些事情都記錄下來，梳理一下，一方面可以讓你更加清楚接下來要做什麼事情，另外一方面也不用擔心會忘記，對自己的未來有一個前進的動力。
3、到一個寬敞的地方散散心，經常在一個小的地方呆著你會感覺到非常的鬱悶，沒有關係，大家可以選擇到一個公園、海邊等等比較寬敞的地方散散心，讓所有的煩惱煙消雲散，而且旅遊也可以給大家帶來很多好心情，看到很多美麗的景色。

4、把不開心的事情寫在紙上，然後丟掉。這的確是一個不錯的想法，這樣的話不僅僅可以轉移自己的注意力，讓大腦更加的輕鬆，而且可以滿足自己扔掉心情垃圾的願望。

5、離開手機和電腦，現在的人們每天都會圍繞著手機電腦轉，這樣久而久之你會感覺到心情非常的壓抑，而且會感覺到非常的煩躁，不妨給自己放一天假，不玩手機不用電腦，輕輕鬆松的過屬於自己的一天。
6、運動，運動是一個不錯的選擇，運動可以讓大家擁有一個好心情擁有一個健康的身體，選擇一項自己喜歡的運動，或者是到健身館裡面好好的運動一番，相信你的心情會大有改變的。

7、對著鏡子笑，當你心情不好的時候請給自己一個笑容，對著鏡子裡的你開心的笑一笑，你會發現一切都沒有什麼的。

8、泡澡讓全身放鬆，疲憊的身體需要得到充分的沐浴，不妨選擇泡一個溫水澡，讓身體釋放出來，心情也會更加理想的。