屁股下垂 悄悄暗示你的健康問題

平時的時候大家生活中的小細節都不去重視，比如說自己走路的姿勢，其實這些肢體語言就是一種傳遞健康的信號。今天小編教你如何巧妙的抓住自己的不良資訊，帶你解決屁股下垂怎麼辦、肩膀高低不平怎麼辦，以及腳背外翻怎麼辦。

第一、屁股下垂
首先對於女性而言屁股下垂從視覺的角度就不理想，如果臀部是扁平的或者是凹陷的，那麼說明你的背部肌肉有問題，一般的是比較的薄弱。這可能是深層核心肌肉群薄弱造成的。這個時候大家就要想辦法來解決問題了，建議選擇一些可以經常讓多裂肌得到鍛煉的運動，這樣效果會好一點。

第二、兩肩膀高低不一
這種現象也是比較常見的，人們每天用一側的肩膀背著重物，比如說筆記型電腦，背包等等，這些都會引起兩個肩膀的高低不一的。所以建議朋友們平時的時候經常做一做聳肩的動作，特別是肌肉平時比較緊張的一側，要多做幾次。值得注意的是，這是一個需要長久堅持的，因為這樣的話才會看到效果的。

第三、腦袋向前傾
也許你不會覺察到這一點，但是自己側面看到時候會注意到。這說明頸部的肌肉比較緊張，可能是由於晚上枕頭比較高造成的，或者是平時的姿勢不正確。這樣的情況需要堅持糾正姿勢，但是也要有一個度，不要過分的去糾正，避免更加嚴重。

第四、一隻腳有外翻的現象
如果是這樣的現象的話，說明臀部的肌肉緊張而且不對稱。這需要平時加大大腿內外側肌肉的力度，就是我們說的內收肌和外展肌。

在這裡給大家推薦一些鍛煉的方法，比如說頸肩肌肉鍛煉，大家可以站直身體，雙腳併攏，目光平視，雙手自然的放在身體的兩側。也可以雙手側平舉，手掌伸直並且掌心向下，堅持五秒鐘，然後雙臂慢慢的向上舉，反復動作五十次，你會看到良好的效果的。