女性經期保養 讓你光彩動人一整月

女性每個月總會有那麼幾天不適，在這幾天中，女性經期保養也是很重要的。經期吃什麼好呢？經期有什麼注意事項呢？小編今天為大家科普一下女性經期該如何保養，讓你在經期也能心情放鬆，之後就是一整個月的好氣色。

為皮膚做補水
女性在經期，體內的荷爾蒙會升高，皮膚會變得光滑細膩有光澤，毛孔會縮小，在經期你一定要大量飲水，這樣會鎖住肌膚深層的水分，即使經期過後，你依舊會光彩照人。另外在經期皮膚對果酸的吸收能力也會大大增強，自製檸檬面膜會防止曬黑。

吃甜食
經期的第一天，大家身體的糖分代謝會比平時高16%，在2-3天后，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成，此時晚上的燃脂速度與白天相當！若是你在晚飯後想看一場電影，那麼爆米花也是可以選擇的哦，當然是在月經期間，但是經期四天后，你就要停止哦，這時的糖分代謝會恢復到正常。
喝碳酸飲料
碳酸飲料可以讓你的心情愉悅，可是大量的糖會讓你發胖，所以在經期飲用最為合適，在經期，你的骨骼會產生防禦功能，防止鈣鐵的流逝。但是一定不要選擇添加冰塊的冷飲，會使得你產生痛經。

充足的睡眠
月經期間一定要保證充足的睡眠，會讓你光彩照人一整月。
足部SPA
足底的穴位最為多，排毒養顏的的唯一通道在腳底，經期做足部SPA會讓你儘快排出毒素，促進新陳代謝，還可有效減少經痛。

讀書
研究表明，經期讀書很容易與文字產生共鳴，另外，在月經期間，記憶力會明顯提高，所以好好利用這個機會吧。為自己選擇一本好書，好好完成自己與作者的共鳴。
做按摩
輕緩的按摩可以使得你的身心放鬆，還可調整胸型。
不能拔牙
經期千萬不要拔牙，否則可能會引發大出血或是感染，經期的女性體內血小板含量降低，血液凝固時間長。在此時做創傷性手術，可能會很難止血，導致出血量多時間長。在經期拔牙，會使得口腔內過長時間停留血腥味，會導致食欲受到影響。

不能使用活血化淤藥
中醫提示，在經期一定要停止一切補血活血化瘀的藥品，會引發身體的貧血，另外還要注意不要食用止血的食物。