調節內分泌延緩衰老的幾種方法

內分泌的平衡對於人的身體健康是非常重要的，所以如果因為一些因素而造成了內分泌失調就會引起很多的併發症。你知道影響內分泌的因素有哪些嗎？讓小編告訴你調節內分泌的幾種方法。

一、 影響內分泌的因素
一般人體的內分泌系統是處於平衡的狀態的，但是內分泌系統也會隨著身體的狀況有所改變，也就是所年齡越大，內分泌系統帶來的困擾也就越多。但是有一些人的內分泌失調是因為遺傳的原因。 壓力過大也是會造成內分泌紊亂，我們的神經系統是可以影響內分泌系統的。一般女生在生理期或者是妊娠期等特殊的狀況下，比較容易受涼受潮，這也會影響內分泌系統的。空氣的污染也是會對內分泌系統造成影響。

二、 主要症狀
一般內分泌系統出現問題最主要的表現方式就是皮膚會隨之變差，像是痘痘和色斑等都是經常會困擾我們的。 內分泌系統出現問題會讓情緒變得波動比較大，脾氣也變得比較急躁，也會出現一些痛經和不孕不育的婦科疾病，甚至會造成肥胖。

解決方法
情緒是可以影響內分泌系統的，我們最好可以減輕壓力，放鬆的狀態才可以有效的調節內分泌系統，和諧的夫妻生活是可以讓女性的身心狀況非常有好處的，還可以減少婦科疾病。 多參加一些體育運動再加上合理的作息時間是可以調節內分泌的。

不只需要外部調養，內部的排毒也是很重要的，保證排便的通暢，多喝些水，合理的飲食搭配是可以幫助調節內分泌的，同時還可以具有減肥的效果。充足的睡眠是可以加速新陳代謝調節內分泌。 泡澡是最簡單的調節內分泌的方法，可以讓身心保持平衡。按摩可以讓淋巴和血液都保持通暢，也可以讓新陳代謝變快，把身體的廢物都排出體內。冬天的時候泡腳可以加速血液的迴圈的，可以調節內分泌。