拒絕“週五脂肪” 週五正確的生活方式

每週的工作日，相比大家都會最喜歡週五的來領吧，但是每週的最後一個工作日卻是白領們過的最不健康的一天，甚至容易導致發胖，那麼週五如何生活比較好呢？週五正確的生活方式又是什麼呢？今天小編來告訴你最健康的生活作息，告訴你週五如何生活。

穿休閒裝上班
如果你每天都穿著正式的OL裝去上班，那麼週五的話，你可以脫去麻煩的症狀，在沒有很多會議以及業務的時候你可以穿著寬鬆休閒的服飾去工作，這樣的話不僅能夠放鬆身心，但是你會選擇高熱量的下午茶以及零食。你可以穿著運動鞋休閒裝哪怕多吃了甜點也可以通過走樓梯來消耗。

拒絕高熱量下午茶
白領們一定很熱愛下午茶，通常面對週五我們可能更容易放鬆會進行更長時間的下午茶，或許一到週五下午茶還有優惠，我們會吃的更加多。我們可以在點餐之前反問自己，如果食物不打折自己還會吃嗎，或者可以喝一大些茶飲料來代替果汁咖啡。

保證充足睡眠
白領們在週一週二的睡眠時間會比人體需要的少大約一小時，到週三週四許多人將近少了兩小時多，通常沒有睡好只會增加人的饑餓感，你的食欲會更強。你可以讓自己不要再週三週四熬夜保持一個健康的生活作息，讓自己有一個充足的睡眠。你可以在週五吃一些豐富蛋白質的早餐。

週五不要吃大餐
很多朋友喜歡在週五的下班後定一頓美味的大餐來迎接週末，為自己放鬆，接下來你會吃很多美食，想著明天是週末，這樣並不是正確的生活方式，吃完後你並不會做運動。其實想要吃大餐可以安排在週三，週三是人類壓力最大的時候，不僅能夠幫助你緩解壓力，還能讓你第二天很好的工作。

約會戀人少喝酒
一到週五你可能會希望與工作繁忙的戀人見面，約在常去的餐廳，面對熟悉的事物，你總會吃很多，因為此刻你的心情十分的越快。在用餐的時候，你儘量不要喝酒，如果一定要攝入酒精，你可以選擇喝白葡萄酒，可以降低饑餓感。

早起五分鐘運動
一般來說想要學會如何生活，你可以將你的週五變得健康起來。在起床後去陽光下運動五分鐘，這樣是比較正確的生活方式，你也可以在清晨的陽光下閱讀，同時幫大腦做按摩，這樣的話可以讓你減少工作壓力，活力一整天。

找一個運動教練
很多熱愛運動的朋友手機裡一定有不少的app來幫助你運動，其實這些運動教練遠遠不如你去找一個有魅力的健身教練，你看也向朋友打聽，哪位健身教練更有感染力。或者你可以約上同時一起健身，這樣會增加你的積極性。

聽音樂打掃房間
其實做家務是很好的一向健身運動，你可以選擇一邊聽音樂，一邊做運動，這是一個很好的減壓方式，你可以選擇在週五早起一個小時，打掃房間。在歡快的音樂下打掃你的房間，但是不要迴圈同樣的音樂這樣只會讓你感到乏味。