八個方法讓你遠離VDT症候群

你聽說過VDT症候群嗎？你知道VDT症候群的症狀嗎？有很多人總是在抱怨眼睛好酸好累，但是卻有很多人都不知道眼睛乾澀的原因有哪些。其實我們每天都會有大量的時間是盯著顯示器的，這些電子產品雖然是可以對我們的生活帶來一些便利的，但是也是會對我們的身體造成一些傷害的。今天小編來告訴你眼睛酸痛該怎麼辦。

1、 顯示幕的亮度要低
現在市面上的顯示幕都是有一定的亮度標準的，但是和人眼來說還是有一定的反差的，所以我們在使用電腦的時候最好可以自己設定顯示幕的亮度，可以把顯示幕的亮度調整百分之五十左右，具體需要調整到什麼樣的數值可以根據你的顯示幕的最大值來決定。

2、 定時休息
經常使用電腦和手機這類的電子產品，最好可以每個小時都休息一會，如果是長時間的使用電腦，可以適當的增加一些休息的時間，可以看一下綠色的植物或者是眺望一下遠方。。如果怕忘記時間，可以在電腦上設置一個定時提醒的程式來通知你到時間要讓眼睛休息一下了。

3、 眼藥水
如果是經常帶著空調房裡或者是空氣流通不順暢的房間裡工作，或者是工作性質是需要集中注意力的，最好可以適當的滴一些眼藥水來讓你的眼睛保持濕潤，因為長時間的讓眼球暴露在外面是會造成眼睛變得乾澀的，會讓眼睛有不適的感覺。

4、 冷水洗眼
每天早晚都可以用冷水來洗一下眼睛。或者是可以將眼睛浸泡在冷水中兩分鐘，也要經常按摩眼睛。

5、 眼球操
經常做眼球操，讓你的眼球上下左右的轉動，可以順時針轉，也可以逆時針轉，這樣可以讓你眼睛周圍的血液更好的流通。不僅可以加強眼部的機能，還可以延緩衰老。

6、 球類運動
球類的運動是可以讓你的眼睛在遠近交替中，不會讓你的眼影長時間的保持一個姿勢，也可以讓你的眼睛周圍的肌肉得到放鬆，是可以有效的緩解眼睛周圍的疲勞的

7、 熱敷
晚上睡覺前可以先熱敷半個小時，這樣可以緩解眼部的疲勞。

8、 按摩
每天早上醒來可以按摩一下眼睛周圍的穴道，五分鐘就可以緩解疲勞。