預防痛經有妙招 瞭解原因是關鍵

很多的女性或多或少都會有痛經的狀況，但是大家都不知道痛經的原因。一般在痛經的時候，身體是發虛的，體內的寒氣也是比較多的。腰腹的墜脹以及疼痛都是困擾很多女性的疾病。一般痛經有可能引發幾種病症，像是子宮肌腺瘤就是其中一種，一般都是在四十歲以上的女性，大部分都是生育過或者是多次刮宮的女性。痛經還有可能引起子宮內膜異位或者是盆腔炎等症狀。那麼痛經的時候該怎麼辦呢？讓小編來告訴你痛經的快速解決方法。

痛經的三個等級
第一、輕度的痛經一般都是在月經之前或者是月經期間有輕微的下腹疼痛的正確，可以正常的生活和工作，不需要用藥物來治療，只需要調節飲食和心裡就可以緩解的。

第二、中度的痛經一般都是下腹疼痛的狀況比較嚴重，同時還有噁心嘔吐的症狀，這個時候需要選擇適當的藥物來治療。

第三、重度的痛經是下腹疼痛非常嚴重，已經影響到了日常的生活和工作，臉止痛藥都無法緩解疼痛，這個時候就需要引起重視避免引發其他的疾病。

引起痛經的原因與解決方法
第一、我們需要正確的瞭解月經，要知道這是一個正常的生理狀態，不需要特別的擔心和焦慮。對於月經的心理恐懼以及緊張都要消除，最好可以保持愉快的心情，可以多看一些生理方面的書籍來瞭解。

第二、在月經之前和月經期間最好少吃辛辣的食物和生冷的食物，要注意保暖工作，不要受涼，否則痛經的狀況會加重的。可以在月經期間多喝一些紅糖姜水來緩解痛經的狀況，下腹部的位置也可以放上熱水袋來熱敷，這樣可以加速盆腔的血液迴圈，可以有效的改善痛經的狀況，但是有一點是要特別注意的，就是不要燙傷腹部。

第三、在生活上有做適當的調理，生活習慣要規律。吃飯和睡覺的時間要準時，保證睡眠的時間要充足，做適當的運動是有利於身體的健康，有效的緩解疲勞的狀態。如果壓力過重的話需要儘量的減輕負擔，在月經來的前幾天最好可以吃一些比較容易吸收消化的食物，新鮮的蔬果要多吃一些，這樣可以保證排便通順，避免引起盆腔充血。
最後如果疼痛的狀況比較嚴重，已經影響了正常的生活可以服用藥物來緩解狀況。