如何養生之養生養顏的食物

許多人在問世上到底有沒有長生不老藥？長生不老藥小編可不敢亂說，不過養生養顏的食物小編倒是知道不少，想知道什麼食物抗衰老嗎？來看看小編為您準備的養生食譜。美容養顏是關鍵，抗衰老更是各位美女的最愛了吧？我們一起吃出年輕吧。

大蒜
眾所周知，大蒜中含硫化合物，那可是殺菌的絕密武器，大部分的細菌病毒見了大蒜都唯恐避之不及，除此之外，大蒜對腸胃也是非常有好處的，除了殺死腸道內的各種病菌以外，還能刺激胃腸粘膜，讓你吃的多、消化好。甚至還有一定的降低血糖，預防糖尿病、感冒等等神奇功效。

柳丁
如果你實在討厭大蒜的話，那麼柳丁相信你一定會喜歡的，酸酸甜甜就是它，它的三大作用減緩衰老速度，避免硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺，對於胃癌和食道癌有很好的預防作用，最後一個就是維持心血管健康，是不是忍不住想切開一個柳丁吃掉它了？

紅酒
喜歡喝酒的朋友要適量喝點紅酒，少喝啤酒，為了自己的健康。紅葡萄酒可以很顯著的抗衰老，一天一杯紅葡萄酒，永駐青春不是夢。超過十種成分能防止損壞活性氧氣，如果不喜歡紅酒澀澀的味道的話，可以自己學著調試出好喝的味道。

紅蘿蔔
早在《本草經疏》中有記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。據科學家研究表明，紅蘿蔔營養豐富，對人體很有好處，食用適量紅蘿蔔，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。當然吃多了也有副作用，你懂的。

菌類
各式各樣的菌類不僅鮮嫩可口，而且營養價值奇高，高蛋白，無膽固醇，無澱粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質不論從哪個角度看，菌類食物都是營養價值極高的食材，非常適合長壽，甚至一度被稱為上帝食品。

紅米
紅米的營養價值多種多樣，可是要說最有價值的地方就是它的鐵含量特別高，有補血及預防貧血的功效，也許因為它也是紅色的緣故吧。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，所以經常睡不好或者腳上異味讓別人睡不好的話值得考慮呦。