再不注意你就危險啦 快看看哪些習慣容易傷腎

腎臟的作用是非常大的，因為腎臟決定了身體的發育情況以及體質的強弱狀況。在日常的生活中，哪些習慣容易傷腎？你知道久坐的危害，經常憋尿的後果嗎？以下的八種習慣是會容易損傷腎臟的，朋友們一定要特別的注意。

1. 高蛋白的食物
高蛋白質是人體必需的元素，但是並不是補充的越多就越好，適量才是最好的，如果長時間的處於高蛋白質過量的狀態就會造成腎臟的超負荷，長期在這種狀態下是會損傷腎臟的。除此之外，食鹽的攝取量過多也是對腎臟有害處的。適當的食鹽是可以強骨補腎的，但是如果攝取量過多就會造成血壓升高，從而腎臟的血液就不能處在正常的流量狀況，很容易造成其他的疾病。

2. 喝水量不足 很多人的喝水量都是嚴重不足的，有可能是因為太忙的原因。但是如果這樣就會造成尿量比較少，而尿液中的那些有毒元素和廢物的濃度也就會隨之增加。像是經常遇見的腎結石就是因為長時間的喝水量過少的原因，所以要養成經常喝水的習慣，而且最好喝白開水而不要喝飲料。

3. 坐的時間太久
經常坐著缺少運動就會容易造成膀胱的壓迫，這樣膀胱的血氣就會運行不順，時間長了也會造成腎臟的一些功能異常。如果平時經常久坐的人最好經常站立來活動一下身體，做些轉體的運動。

4. 著涼
人的腎臟是最怕寒的，腎經的位置有開始於足底，所以我們最好時刻注意腳底和腰部的保暖。平時沒事的時候可以將手心搓熱置於腰間的位置熱敷，也可以經常揉搓腰部的穴位。

5. 受驚嚇
人在恐懼中會出現酸軟和失禁的狀況，這些都是很傷腎的。

6. 經常憋尿
膀胱就是儲藏和排泄的器官，只有正常的運轉才可以正常的排尿。如果長時間的憋尿就不能讓膀胱正常的運作，這也是會影響身體其他的器官運行的。

7. 藥物不當
藥物一般都是通過血液來代謝的，最後是從腎臟排出體外的。如果要吃藥最好遵從醫生的建議，不要自己隨便決定。

8. 經常縱欲
生命的根本就是腎精，因此沒有節制的房事是會造成腎虛的。