騎馬好處多 做好準備掌握騎馬技巧防意外

騎馬的好處有很多，就好比做了一個SPA變運動變讓心靈放鬆，騎馬時不能避免地出汗也可以加快血液迴圈和新陳代謝，特別是讓久坐淤積的盆骨經絡活動起來。但是在學習騎馬前，先要瞭解騎馬的注意事項，上馬之前最好先習慣騎馬機獨特的8字形顫動。做到得心應手才能以防意外的發生，畢竟我們又要健康更要安全不是嗎？

騎馬注意事項
安全，安全還是安全
不要對自己增長的馬術而沾沾自喜，如果一旦在馬背上出了狀況，那就是前功盡棄！每次在上馬之前應該在心理默念一遍注意事項，仔細檢查後再上馬：
1. 在上馬前應該與馬進行眼神交流並且從馬的左側方上，要讓馬意識到你沒有惡意，切忌動作過大。上馬時先立于馬的前腿部位，用左手拉緊馬繩並按住馬鞍的前橋，以防馬兒不受控制。

2. 上馬前就像檢查車子一樣，需要檢查馬兒是否有失蹄、急閃、急停等毛病，並且檢查韁繩和馬鞍是否固定牢靠。
3. 上馬時腳尖內蹬，下馬時用左腳尖先內蹬，然後鬆開右腳再下馬。上下馬時腳尖內蹬非常重要，一旦馬受驚時便可以馬上跑開，人最多摔一跤，不然後果不堪設想。

4. 在騎馬的過程當中千萬不可以鬆開韁繩，一方面鬆開韁繩很危險，控制不住馬匹；另一方面在馬有異動的時候不能馬上感覺出來，並且不能瞬間讓馬停下。
5. 剛開始學習時千萬不要追求酷的感覺而飛奔，慢慢適應先從最基礎的坐上馬背慢走開始。
6. 對於初學者來說，不要到樹林深處去聯繫，一望無際的草原是最好的選擇。樹林裡潛在危險大，一旦馬受驚不免會把人刮出很多傷痕。

跑馬注意防曬
跑馬雖然感覺很酷，但是通常會帶上帽子的裝備，要是不注意防曬很容易出現花臉。在郊外騎馬時一定要使用防曬指數高的防曬霜，細心塗抹頭盔無法遮蓋住的部位，尤其是下巴、臉頰兩側、兩腮側面、前後脖子等地方要加重。

騎馬裝備齊全
在騎馬的時候我們應該穿得像個騎士，不僅僅為了外形看上去高貴，更因為正確的裝備是可以保護我們的。

裝備1：馬靴和馬褲
合體的馬靴和馬褲十分重要，在騎馬的時候大腿內部和臀部容易遭受摩擦，一般棉質長褲外面最好綁上防止磨壞的護腿。千萬不要穿牛仔褲，因為牛仔褲的接縫處比較厚，容易磨損自己的皮膚。在選擇馬靴時千萬不要選擇帶有防滑功能的鞋子，因為一旦腳被勾住是非常危險的。

裝備2：頭盔和手套
一個漂亮而又堅固的頭盔是跑馬過程中不可缺少的，跑馬容易產生危險，一個頭盔可以保護到你的頭部。再帶上一副耐磨的手套，可以防止手部被韁繩磨傷。