美容又養生 健康肌膚吃出來
想要養顏美容不一定非得去美容院做幾千塊的保養，自己在家也能做美味又健康的美容湯，均衡搭配不但不用擔心發胖，還能吃出好氣色，絕對是滋補養顏的好辦法。下面為大家介紹幾款不同功效的美容湯做法，一起把美麗肌膚吃出來。
低熱量鍋
蘑菇粉絲鍋
材料：
豬肉碎120g、占地菇100g、杏鮑菇2個、小蔥6根、粉絲60g、中式湯料粉末2小勺、白酒2勺、醬油1勺、鹽、胡椒粉少許。
做法：
將占地菇切掉根部，然後撕成小塊，杏鮑菇切成兩段，再縱向切成薄片，小蔥切段。
鍋裡放香油加熱，炒豬肉。當豬肉褪去紅色後，加入800ml水，放入切好的蘑菇、中式湯料粉末、酒、醬油、胡椒，煮兩分鐘左右。
鍋裡下入粉絲，煮四分鐘後，放入鹽和胡椒，最後撒上小蔥再煮一下即可。
蘑菇是低熱量之王，這鍋低熱量食材製作的湯適合正在減肥的人食用。
美肌鍋
膠原蛋白雞翅鍋
材料：
雞翅8個、土豆2個、雪菜半棵、生薑1塊、大蔥1根、（蘸料：橘子醋、醬油6勺、蘿蔔末4勺）。
做法：
將大蔥綠色部分切段，蔥白部分切成薄片。生薑切片，雪菜切成小段，土豆切塊，雞翅分別從內側豎著切兩刀。
在鍋中放入雞翅、900ml水、大蔥綠色部分和生薑，開大火煮，煮沸之後，去掉浮沫，改用中火煮30分鐘。
放入土豆再煮10分鐘左右，放入蔥白片和雪菜，稍煮一下即可。
雞翅中富含膠原蛋白，能讓肌膚更有彈性，和富含維C的清爽柑橘蘸料一同食用，美容效果加倍。
西式鍋
法式牡蠣鍋
材料：
牡蠣10個、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、土豆2個、牛奶200ml、低筋粉少許、高湯粉1小勺、白色燉湯濃稠調料2勺、黃油1勺、鹽、胡椒粉少許。
做法：
將牡蠣用冷水清洗，瀝幹水分。
洋蔥切成菱形、胡蘿蔔切成塊，土豆削皮切塊。
將黃油融化，放入洋蔥、土豆、胡蘿蔔煸炒，然後倒入200ml水，加入高湯粉。用中小火煮12分鐘左右，直到蔬菜變軟。
將牡蠣吸除多餘水分，薄薄的撒上低筋粉，用煎鍋將黃油加熱，將牡蠣煎至略帶黃色。
在蔬菜鍋中放入白色燉湯濃縮調料、煎好的牡蠣、牛奶一同煮一下，撒上鹽和胡椒調味即可。
牡蠣含有優質蛋白質、牛磺酸、維生素類、礦物質等，是一種含有女人必不可少營養元素的萬能食材。
提升代謝鍋
鮮蝦蔬菜咖喱湯鍋
材料：
蝦6只、洋蔥半個、圓白菜半棵、胡蘿蔔半根、小番茄4個、高湯粉1勺、咖喱糊1勺、鹽、胡椒少許。
做法：
蝦去殼去尾，除蝦線。洋蔥、圓白菜切塊，胡蘿蔔切小塊。
煎鍋裡倒入橄欖油，用中火加熱，放入蝦、蔬菜、鹽、胡椒煸炒。
炒完後倒入燉鍋中，放入600ml水，中火煮沸，去除浮沫後，放入高湯粉、小番茄和咖喱糊。煮沸後，再加入鹽和胡椒調味即可。
咖喱不僅能促進血液迴圈，還能讓身體疲勞感消失，有增強體力的效果，促進新陳代謝，讓身體充滿活力。
清腸道鍋
根類蔬菜湯
材料：
培根薄片1片、蓮藕40g、胡蘿蔔半根、牛蒡1小塊、蘿蔔1小段、高湯粉半勺、橄欖油1勺、鹽、胡椒少許。
做法：
將培根切成小段，蔬菜切小塊。
鍋裡倒入橄欖油，加熱煸炒蔬菜和培根，炒熟後倒入300ml水，加上高湯粉，蓋鍋蓋小火煮15分鐘，最後撒上鹽。胡椒調味即可。
根莖菜類中含有食物纖維，能夠淨化腸道，輕鬆排除宿便，肌膚更通透。
光澤秀髮鍋
混合豆類西藍花湯
材料：
混合豆類60g、火腿1片、西藍花3朵、洋蔥小半個、牛奶100ml、高湯粉半勺、黃油1勺、鹽、胡椒少許。
做法：
西藍花洗淨切小塊，洋蔥切碎。
用鍋加熱黃油，炒洋蔥，變色後放入200ml水和高湯粉。
煮沸後放入西藍花和混合豆類煮5分鐘。
再加入牛奶煮沸，用鹽和胡椒調味，裝入碗裡後，撒上切絲的火腿即可。、
豆類。牛奶中含有蛋白質，西藍花中含有維生素C，都是光澤秀髮的營養素，簡單的製作，不費時間，可以當早餐食用。
低熱量鍋
蘑菇粉絲鍋
材料：
豬肉碎120g、占地菇100g、杏鮑菇2個、小蔥6根、粉絲60g、中式湯料粉末2小勺、白酒2勺、醬油1勺、鹽、胡椒粉少許。
做法：
將占地菇切掉根部，然後撕成小塊，杏鮑菇切成兩段，再縱向切成薄片，小蔥切段。
鍋裡放香油加熱，炒豬肉。當豬肉褪去紅色後，加入800ml水，放入切好的蘑菇、中式湯料粉末、酒、醬油、胡椒，煮兩分鐘左右。
鍋裡下入粉絲，煮四分鐘後，放入鹽和胡椒，最後撒上小蔥再煮一下即可。
蘑菇是低熱量之王，這鍋低熱量食材製作的湯適合正在減肥的人食用。
美肌鍋
膠原蛋白雞翅鍋
材料：
雞翅8個、土豆2個、雪菜半棵、生薑1塊、大蔥1根、（蘸料：橘子醋、醬油6勺、蘿蔔末4勺）。
做法：
將大蔥綠色部分切段，蔥白部分切成薄片。生薑切片，雪菜切成小段，土豆切塊，雞翅分別從內側豎著切兩刀。
在鍋中放入雞翅、900ml水、大蔥綠色部分和生薑，開大火煮，煮沸之後，去掉浮沫，改用中火煮30分鐘。
放入土豆再煮10分鐘左右，放入蔥白片和雪菜，稍煮一下即可。
雞翅中富含膠原蛋白，能讓肌膚更有彈性，和富含維C的清爽柑橘蘸料一同食用，美容效果加倍。
西式鍋
法式牡蠣鍋
材料：
牡蠣10個、洋蔥半個、胡蘿蔔半根、土豆2個、牛奶200ml、低筋粉少許、高湯粉1小勺、白色燉湯濃稠調料2勺、黃油1勺、鹽、胡椒粉少許。
做法：
將牡蠣用冷水清洗，瀝幹水分。
洋蔥切成菱形、胡蘿蔔切成塊，土豆削皮切塊。
將黃油融化，放入洋蔥、土豆、胡蘿蔔煸炒，然後倒入200ml水，加入高湯粉。用中小火煮12分鐘左右，直到蔬菜變軟。
將牡蠣吸除多餘水分，薄薄的撒上低筋粉，用煎鍋將黃油加熱，將牡蠣煎至略帶黃色。
在蔬菜鍋中放入白色燉湯濃縮調料、煎好的牡蠣、牛奶一同煮一下，撒上鹽和胡椒調味即可。
牡蠣含有優質蛋白質、牛磺酸、維生素類、礦物質等，是一種含有女人必不可少營養元素的萬能食材。
提升代謝鍋
鮮蝦蔬菜咖喱湯鍋
材料：
蝦6只、洋蔥半個、圓白菜半棵、胡蘿蔔半根、小番茄4個、高湯粉1勺、咖喱糊1勺、鹽、胡椒少許。
做法：
蝦去殼去尾，除蝦線。洋蔥、圓白菜切塊，胡蘿蔔切小塊。
煎鍋裡倒入橄欖油，用中火加熱，放入蝦、蔬菜、鹽、胡椒煸炒。
炒完後倒入燉鍋中，放入600ml水，中火煮沸，去除浮沫後，放入高湯粉、小番茄和咖喱糊。煮沸後，再加入鹽和胡椒調味即可。
咖喱不僅能促進血液迴圈，還能讓身體疲勞感消失，有增強體力的效果，促進新陳代謝，讓身體充滿活力。
清腸道鍋
根類蔬菜湯
材料：
培根薄片1片、蓮藕40g、胡蘿蔔半根、牛蒡1小塊、蘿蔔1小段、高湯粉半勺、橄欖油1勺、鹽、胡椒少許。
做法：
將培根切成小段，蔬菜切小塊。
鍋裡倒入橄欖油，加熱煸炒蔬菜和培根，炒熟後倒入300ml水，加上高湯粉，蓋鍋蓋小火煮15分鐘，最後撒上鹽。胡椒調味即可。
根莖菜類中含有食物纖維，能夠淨化腸道，輕鬆排除宿便，肌膚更通透。
光澤秀髮鍋
混合豆類西藍花湯
材料：
混合豆類60g、火腿1片、西藍花3朵、洋蔥小半個、牛奶100ml、高湯粉半勺、黃油1勺、鹽、胡椒少許。
做法：
西藍花洗淨切小塊，洋蔥切碎。
用鍋加熱黃油，炒洋蔥，變色後放入200ml水和高湯粉。
煮沸後放入西藍花和混合豆類煮5分鐘。
再加入牛奶煮沸，用鹽和胡椒調味，裝入碗裡後，撒上切絲的火腿即可。、
豆類。牛奶中含有蛋白質，西藍花中含有維生素C，都是光澤秀髮的營養素，簡單的製作，不費時間，可以當早餐食用。