春困怎麼辦？小編支招趕走困意有良方

初春到來，作為上班族的你是否也時常感覺困乏無力，想要睡覺呢？其實這都是春困惹的禍，春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時的生理現象。不過對於上班族來說春困並不是什麼好事，今天小編就為大家支招春季如何趕走春困現象。

趕走春困六大良方——補充蛋白質
雖然春季是大多數女性的“減肥季節”，但是愛美的你必須每天保證15~25克蛋白質的攝入量才行，這也相當於3個中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉所蘊含的蛋白質分量。因為足夠的蛋白質有助於保持你體內的血糖穩定，也能防止上班族在午後體內血糖過低而出現的犯困症狀。

趕走春困六大良方——巧喝咖啡＆茶
如今許多OL在有困意或者疲憊的時候都會選擇喝咖啡或者濃茶來提神。的確，這兩種飲料都具備很好的提神功效。但是小編建議大家，在吃飽飯的情況下再喝咖啡，這樣能防止咖啡中的咖啡因對血糖造成的不良影響。如果你一定要空腹喝，那不妨用茶水來代替咖啡，也有不錯的良效。

趕走春困六大良方——暖字當頭
冬末春初養生要三暖：第一是頭暖，頭部受寒會引起頭痛、感冒等症狀；第二是背暖，寒氣刺激背部也會危及健康，出現局部刺痛；第三要保證腳暖，如果腳部一旦受寒，抵抗力就會下降，病毒和細菌也會乘虛而入，出現頻繁的感冒現象。

趕走春困六大良方——適當的拉伸
當久坐族們趕緊疲勞的時候，不妨坐直身體，做做擴胸運動，你會立刻覺得全身很放鬆。同樣你可以站起來走動一下，充分拉伸四肢和軀幹，這會讓你的全身都得到放鬆。小編提醒，一次充分的伸展運動抵得上10分鐘的睡眠哦。

趕走春困六大良方——生活節奏要規律
如果想克服春困，首先生活節奏要把握好，要趕走熬夜通宵等壞習慣，養成有規律的生活習慣。實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上升的氣候，是解除春困的關鍵環節。

趕走春困六大良方——多運動
大地春回，萬物復蘇的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛煉項目，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春困就會緩解。比如清晨漫步、做操、跑步、打太極拳等等。