8大抗老食物 遠離冬日乾燥肌膚

冬季是很多MM最擔心的季節，因為肌膚將會面臨各種困擾，缺水、乾燥、敏感等都會找上門，久而久之就會很容易衰老。女人應該如何有效對抗“衰老”這個敵人呢？今天小編就為大家推薦一下抗衰老食物，讓你面對冬季不用束手無策！

一、 牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品，牛奶具有營養豐富、易吸收、物美價廉、食用方便的優點，是最“接近完美的食品”，被譽為“白色血液”，也是最理想的天然食品。牛奶除了可以喝，還可以拿來泡、拿來擦，充當最實用的護膚品。

二、 蜂蜜
蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源——葡萄糖和果糖，長期服用蜂蜜能夠醒腦提神，還可以使皮膚紅潤細嫩，有光澤。同時蜂蜜還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

三、 西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

四、 洋蔥
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

五、 魚肉
魚肉可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。

六、 豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對OL來說，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。

七、 新鮮蔬果
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的MM應注意新鮮果蔬的攝入。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。

八、 馬鈴薯
馬鈴薯富有營養，是抗衰老的食物之一。馬鈴薯在蔬菜中是一種平民蔬菜，但是它的養生保健功效可沒那麼“平名化”，經常吃馬鈴薯可以預防胃病和心臟病，還有助抗衰老，最重要的是脂肪的含量很低，不用擔心長胖。