“三虛”問題 讓女人變老變醜
以前面色紅潤、皮膚細膩，身材姣好？而現在卻臉色土黃、皮膚粗糙，身體動不動就出現臃腫，還容易發脾氣?MM們有沒有想過，為什麼會有這樣的轉變?都是“三虛”搞的鬼！氣虛、血虛和腎虛，女人一旦惹上這三虛，不僅身體容易出問題，美麗也會隨之消逝。醫學研究發現，“三虛”是女人的常見問題，也由此引起女人健康及氣色方面的諸多問題。
三虛即是氣虛、血虛和腎虛。
氣虛：多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。血虛：是指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水穀精微不能化生血液等所致。腎虛：指腎臟精氣陰陽不足。對於女性來說，一生中的各個階段均可出現腎虛。
為什麼“三虛”會找上女人?
1、過度勞累
中醫講“勞則氣耗”。氣是一種能量，工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果在一個正常的範圍內利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那麼氣就損耗得慢。但是如果消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快。長期的過度用腦，或者長期從事重體力勞動者，容易傷氣。
2、久坐不動也容易傷氣
氣的特點是運動，但是你總是坐著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期久坐的人食欲差，運化不好，吸收水穀精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
3、失血過多容易血虛
女人月經過多或產後失血過多都可能會造成女性血虛。其次，慢性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。女性容易思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。而腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
4、女人容易腎虛
女人容易腎虛，一方面是精神因素的影響。思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。女性陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，也容易患腎虛，致使過早衰老。
你有“三虛”嗎?
(1)看顏面的氣色、指甲
女性"三虛"，首先可以從顏面的氣色上、指甲上判定。面色淡白，沒有血色，皮膚枯槁，口唇蒼白無華，精神萎靡;指甲沒有血色，按壓後很久血液才能再次充盈。這都是氣血不足的表現。長期有黑眼圈，是腎虛的表現。
(2)看“例假”
從女性的"例假"上也能看出氣血充足與否。多女性從來月經開始，每月都面臨著“三虛”的問題。月經量少、時間短、顏色淡，都是血虛的表現。經期提前或延後，或伴有短氣倦怠、腰膝酸軟，這都是氣虛或腎虛的表現。
1、堅持鍛煉：氣虛者體能偏低，且過勞易於耗氣，應當採用低強度、多次數的運動方式。
2、避免勞累。以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
3、多喝水：水液不足，可能引起濁毒的留滯加重腎的負擔。定時飲水是很重要的保腎措施。
4、充足睡眠：研究發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5、有尿不要忍、大便要暢通：膀胱中過多積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。大便不暢，宿便停積不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
三虛即是氣虛、血虛和腎虛。
氣虛：多由先天稟賦不足，或後天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。血虛：是指體內陰血虧損的病理現象。可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水穀精微不能化生血液等所致。腎虛：指腎臟精氣陰陽不足。對於女性來說，一生中的各個階段均可出現腎虛。
為什麼“三虛”會找上女人?
1、過度勞累
中醫講“勞則氣耗”。氣是一種能量，工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果在一個正常的範圍內利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那麼氣就損耗得慢。但是如果消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處於一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快。長期的過度用腦，或者長期從事重體力勞動者，容易傷氣。
2、久坐不動也容易傷氣
氣的特點是運動，但是你總是坐著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期久坐的人食欲差，運化不好，吸收水穀精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。
3、失血過多容易血虛
女人月經過多或產後失血過多都可能會造成女性血虛。其次，慢性消耗和腸胃功能差也是導致血虛的重要原因。女性容易思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導致血虛。而腸胃的功能差、並有長期腹瀉習慣者，常產生營養不足現象，而導致血液生成不足。
4、女人容易腎虛
女人容易腎虛，一方面是精神因素的影響。思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導致腎虛。女性陽氣較弱，如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，也容易患腎虛，致使過早衰老。
你有“三虛”嗎?
(1)看顏面的氣色、指甲
女性"三虛"，首先可以從顏面的氣色上、指甲上判定。面色淡白，沒有血色，皮膚枯槁，口唇蒼白無華，精神萎靡;指甲沒有血色，按壓後很久血液才能再次充盈。這都是氣血不足的表現。長期有黑眼圈，是腎虛的表現。
(2)看“例假”
從女性的"例假"上也能看出氣血充足與否。多女性從來月經開始，每月都面臨著“三虛”的問題。月經量少、時間短、顏色淡，都是血虛的表現。經期提前或延後，或伴有短氣倦怠、腰膝酸軟，這都是氣虛或腎虛的表現。
1、堅持鍛煉：氣虛者體能偏低，且過勞易於耗氣，應當採用低強度、多次數的運動方式。
2、避免勞累。以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。
3、多喝水：水液不足，可能引起濁毒的留滯加重腎的負擔。定時飲水是很重要的保腎措施。
4、充足睡眠：研究發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
5、有尿不要忍、大便要暢通：膀胱中過多積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。大便不暢，宿便停積不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。