經期身體更脆弱 女人經期注意事項

生理期是女性比較脆弱的時期，雖然說經期是很正常的生理情況，但是很多女孩子在經期來臨的時候會出現不同的身體不適的狀況，影響生活和工作，比如出現腹痛等症狀，下面一起討論一下生理期的注意事項和日常護理。

第一、生理期的時候衛生棉是必備的，首先大家一定要提前準備好，以免出現丟人的場面。在選擇衛生棉的時候一定要去大型的超市購買，注意品牌、產品合格標誌、廠家的資訊，對於不知名的品牌最好不要購買和使用。當然一定要注意衛生清潔，在生理期的前幾天，每天更換4到5次，當然經期重要的是衛生棉的品質一定要過關。

第二、生理期的衛生護理也是很關鍵的，否則會導致細菌的入侵，能夠引發多種疾病，由於經期女孩子的身體狀況不太好，免疫力較低，對於外界的細菌病毒干擾沒有抵抗能力，能夠帶來婦科疾病的隱患，所以即使在經期也一定要注意衛生清潔，勤換內褲，在清洗時一定注意用溫水，不要使用沐浴露等產品，化學成分也會帶來不同程度的傷害。

第三、很多女性會在生理期期間出現腰酸的症狀，大部分都會選擇捶打來減輕不適，但是這種方法是不正確的，這種狀況千萬不要去捶打腰部，這種做法非但不會減輕不適，還會使得盆腔充血嚴重，加劇產生身體的不適。

第四、飲食也是一定要注意的地方，專家提示，一定要選擇清淡的飲食，溫熱的食物，一定要及時涼性、寒性食物，否則會加劇腹部的不適，還會影響生理期的身體健康狀況。一些止血的食物也不要食用，木耳等大家一定不要食用，否則會影響經期正常的出血量，所以還是以日常的清淡飲食為主。

第五、在經期，大家一定要注意保暖，尤其是現在天氣轉涼，防寒保暖會幫助大家減輕經痛，清潔、飲食、保暖、調理是經期必做的注意事項，大家認真護理調節，身體狀況才會越來越好，皮膚才會煥發青春的靚麗光澤。