千萬要注意的五大傷胃習慣 不要讓你的胃受苦

如今患胃病的人群變得越來越年輕化了，因為年輕人不懂得如何保護腸胃。其實人的胃是一個很脆弱的器官，不良習慣對胃的危害很大，很多人是因為忽略了這些不良習慣從到導致了胃部產生疾病。以下幾個不良傷胃習慣看看你有幾個？

不守時
如今已經很少有人能每天都准點吃飯了，上班的人總是忙於工作而忘記吃飯。甚至有的人根本沒有吃早飯的習慣。而每個時段胃液的分泌是不同的，如果我們不在規律的時間吃飯，就會出現胃液分泌不足的情況，從而導致對胃黏膜的傷害。

晚餐吃的過飽
健康的飲食習慣是早飯要吃有營養的東西，中午要吃的豐盛，晚上則要吃的少一些，最好九點之後不要吃東西。而現在許多人都習慣不吃早飯，中飯又吃的很隨意，不規律。到了晚上再大吃特吃，甚至有的人還要吃宵夜。這種飲食習慣會導致腸胃過於勞累還會引起肥胖等症狀，最嚴重的是長期下去很有可能會得胃潰瘍等腸胃疾病。

狼吞虎嚥
有的人吃飯特別快，根本就不會細嚼慢嚥，三下五除二就把飯給吃完了。雖然這樣也許能節省一些花在吃飯上的時間，但是這卻不利於食物的消化吸收。每口飯至少嚼20下才有助於消化不然會延長食物在胃裡的時間，造成胃動力下降，給胃帶來負擔。

怕受涼
胃部受寒也會影響腸胃功能。胃在感受到寒冷時出現腸胃不適、胃部痙攣或胃痛等症狀。所以夏季不要貪涼吃很多冰淇淋、冰鎮瓜果。不僅如此，長時間的處於空調下，也會導致寒氣入侵胃部，影響胃部健康。

過度疲勞
大家都知道長時間超負荷的工作都會導致身體疲勞，這會使身體的各項機能都下降。當然胃部也不例外。勞累過度會使胃部產生過多的胃酸，而粘液卻相對減少了，這樣胃黏膜就會受到傷害。所以不要讓自己勞累過度，也不要熬夜。

酗酒嗜煙濫用藥物
酗酒會引起腸道疾病，腦幹出血等眾多問題，也會傷害胃黏膜，患有胃病的人尤其不可以酗酒。吸煙對胃的損傷也很大，煙草中的尼古丁則是胃病的罪魁禍首，據統計，吸煙的人更容易患上胃炎。長期服用藥物也是導致胃病的一大原因，許多抗炎藥物和激素類藥物都會傷害胃黏膜，使用藥物時一定要遵循醫囑，不可濫吃。