經期八大注意事項 女人不要再害自己啦

女性經期是身體最脆弱的時候，尤其要注意保養，生活一定要規律。還有，經期有很多事是不能做的你知道嗎？下面小編就來說說女性經期的注意事項吧。

一、不宜K歌
危害：月經期間，內分泌不穩定和激素變化也會影響聲帶，聲帶變得脆弱。如果這個時候還長時間的引吭高歌，容易使聲帶中的細小血管破裂，聲音也會變得沙啞。
建議：在經期開始前兩天一直到月經結束最好不要練習發聲或者去K歌，讓聲帶好好休息才能保持甜美動聽的歌喉啊。

二、不宜拔牙
危害：拔牙本就是一件傷身體的事，醫生也建議不要再月經期間拔牙，因為女性月經來潮會導致體內血小板降低，如果拔牙就更容易大量出血，甚至感染。所以即使忍一時之痛也不要貿然拔牙。
建議：如果要進行拔牙或者其他外科手術的話，儘量避免月經期，在月經結束後5到10天最佳，出血量少，能有利於傷口癒合。

三、不宜捶腰
危害：月經來時腰背會很酸痛，這是因為盆腔充血導致肌肉酸痛，身體疲憊等症狀，這時如果用力去捶打腰部反而會加劇酸痛感，甚至延長經期。
建議：經期腰背酸痛建議不要久坐或久站，可以用靠枕等墊在腰部，或者平躺休息一會兒，配合輕度按摩會有所緩解。

四、不宜飲茶
危害：茶葉中的有效成分會和體內的鐵元素結合，這樣身體就無法吸收正常的鐵元素，在經期很容易貧血。而且喝茶會使神經亢奮，不利於休息可能引起頭痛。
建議：女性在經期最好只喝溫開水，像咖啡、茶、飲料這些都不合適，切記不要喝冷的。

五、不宜穿緊身褲
危害：緊身褲的收腰瘦臀效果很好，但是這也就影響力女性下體的血液迴圈，血管受到壓迫容易引起經痛。而且緊身褲會導致摩擦、出汗，滋生較多的細菌，容易感染。
建議：經期最好穿寬鬆的褲子，內褲的材質也要選擇吸汗性好的棉質，勤換衛生棉保持陰部清爽乾燥。

六、不宜吵架
危害：部分女性經期心情會很煩躁，容易發怒，這時如果再和別人吵架就容易導致內分泌失調，甚至頭痛經痛。
建議：首先要調整好自己的情緒，多放鬆心情，和朋友聊聊天。還有就是家人男朋友多關心一下，總之避免吵嘴。

七、不宜喝酒
危害：專家表示女性經期喝酒是很容易醉的，因為月經導致體內解酒酶減少，而且酒精對肝臟功能傷害最大，喝酒也會使月經血量增多，非常不利健康。
建議：如果要出去聚會應酬一定要儘量避免喝酒，可以讓身邊的朋友幫助你，不可貪杯。

八、不宜吃油炸食品
危害：月經會使女性的皮膚變差，出油情況也會嚴重一些，如果再吃油炸的食物就容易引起粉刺、皮炎，發胖的概率也大大增加。
建議：為了健康美麗，食物還是要以清淡為主，多食蔬菜和雞蛋，補從蛋白質、維生素，還有紅棗紅豆這些補血食物。