水果並非絕對健康 怎麼吃很重要

對於女生來說，水果絕對是護膚瘦身的佳品。但是水果不是什麼時候都能隨便吃的，吃水果也有禁忌。經期不能吃的水果有哪些你知道嗎？今天小編就給大家普及一些吃水果的注意事項，怎麼吃才健康。

注意一：經期不宜吃的水果
芒果
因為芒果的果纖含量較多，可以清腸通便，更是美容聖品。不過，芒果有很好的止血效果，如果在經期吃，容易使經血變少，積於體內。況且芒果也是寒性水果，不利於經期的身體，導致氣血不暢。

西瓜
西瓜解暑消渴，而且口感清爽，很多女生也都愛喝西瓜汁，但是，西瓜卻是極寒的水果，多吃容易導致腹痛。特別在經期吃會加重痛經，而且它的糖分含量也是非常高的，女性朋友還是少吃為妙。

注意二：空腹不宜吃的水果
柿子
柿子葉含有比較豐富的果膠的水果，空腹吃很容易和胃酸反應生成結塊，也就容易形成胃結石。如果胃結石長時滯留胃部，容易引起胃潰瘍甚至胃穿孔。所以柿子一定要飯後吃哦。

香蕉
香蕉都知道是潤腸通便的有利水果，而且香蕉中含鎂元素較多，但是空腹吃香蕉會使人體的鎂元素增高，不利於心血管健康。而且空腹的話，胃部運動活躍，增加了心臟負擔。

注意三：飯前飯後不能吃的水果
蘋果
雖然很多水果都說飯後吃比較健康，但是也有例外，比如蘋果就不適宜飯後吃。蘋果的肉質相對硬，容易在吃飽後對胃部增添負擔，造成脹氣或者便秘。一般蘋果在早上九十點吃最佳。

注意四：感冒不能吃的水果
梨
有人會說，梨不是能止咳化痰嗎？沒錯，梨的確是潤肺的水果，但是中醫裡說到，生梨屬寒性，感冒時生吃更容易咳嗽。生梨只有燉過後才有止咳驅寒的功效哦。

注意五：懷孕不能吃的水果
山楂
女性懷孕容易有孕吐、食欲降低的情況，而山楂正好又是酸甜開胃的水果。但是山楂在藥理中有活血化瘀之效，很容易促進子宮的收縮，大量食用山楂更是容易有流產風險。

桂圓
桂圓是有益氣滋補功效的水果，可能會被認為對孕婦有營養供給，這是非常錯誤的。孕婦吃桂圓會滋生內熱，大動胎氣，嚴重的還會引起腹痛流產，所以孕婦是絕對不適宜吃桂圓補身體的哦。