冬季養生小常識 常見蔬果就能緩解你的喉嚨不適

一到秋冬季節就特別容易引發一些小毛病，因為天氣很冷，很多人的身體就抵抗不住寒冷而感冒發燒的。不要每次感冒嗓子痛就想著嗓子痛吃什麼藥好，試試食療養生吧。這樣可以從根本解決你抵抗力不好的問題嗎，跟著小編來積累點冬季養生小常識吧。

秋冬季節嗓子很容易就覺得幹幹的，在生活中有許多人一到秋冬季節就容易上火發炎。每次嗓子痛一般人首先想到的總是喝白開水或者吃藥，但是白開水不是萬能的，藥也不要總是隨意的去吃。其實還有很多更好的辦法。

淡鹽水
現在的養生節目經常說多吃鹽不好，但是其實鹽還是有很多好處的。淡鹽水就有殺菌的作用。秋冬時節，乾燥的天氣特別容易引發嗓子發炎。嗓子不舒服的時候可以試試用淡鹽水漱口，這樣有助於緩解嗓子痛。如果你的嗓子症狀比較嚴重的話，可以每天多漱口。而對於便秘的人來說，每天清晨一杯淡鹽水更是有促進消化和幫助排便的效果。

大蒜
大蒜作為每個家庭日常生活的必備調味品，有其不可比擬的功效。經常聽到爸爸媽媽叫你吃大蒜吧，雖然味道不好聞，但是大蒜是很好的保養品。經常吃蒜可以預防感冒，不僅如此還能抑制癌細胞的生長。

喉嚨疼痛的話，可以直接將蒜切開吸允，能快速緩解嗓子痛。每天吃幾個蒜瓣對健康十分有好處，因為蒜有抗菌的功能。不過切記不要空腹吃大蒜，因為大蒜的刺激性比較強，會傷害胃黏膜，所以最好在吃完飯後食用。

檸檬蜂蜜水
蜂蜜是非常天然健康的東西，它有殺菌和解毒的作用。可以幫助你把體內的毒素排出。蜂蜜和檸檬都含有維生素，泡在一起食用可以幫助提高免疫力，抗擊感染，促進新陳代謝。所以嗓子疼痛的時候也可以喝檸檬蜂蜜水。

冰糖雪梨
冰糖雪梨對感冒嗓子疼痛有治療作用，應該不是什麼秘方了吧。很多父母都會在 孩子感冒時熬冰糖雪梨給孩子吃。雪梨有清熱化痰止咳的作用，是感冒時的不二聖品，特別適合秋冬食用。和冰糖慢火燉上幾個小時，即可食用，做法也非常簡單。