想要告別便秘 就要先弄清什麼是便秘

便秘是一種非常常見的症狀，幾乎每個人遇到過便秘的情況。有的時候好幾天都不排便，但是由於每個人的排便習慣不一樣，所以不容易判斷自己是否存在便秘，那麼什麼情況下才能推斷自己是便秘，嚴重便秘怎麼辦呢？首先要弄清楚究竟什麼是便秘，確定自己是便秘之後也可以使用一些治便秘偏方來解決它。

在日常生活中便秘是非常常見的，其實輕微便秘並不算是一種疾病。其實便秘是由於糞便在腸道內停留過久，大便次數減少而產生的，一般情況下兩天以上不排便就可以認定是便秘了，但是有的人每天都排便卻依舊覺得腹部脹脹的，有排泄不乾淨的感覺，那也是便秘的一種。

雖然每個人都經歷過便秘，但是很多人都不知道便秘究竟是怎麼形成的。其實人的排便過程很簡單，一般情況下糞便進入直腸，當直腸接受到信號時就會將這個信號傳輸到大腦，產生便意，然後大腦控制與之相應的器官將糞便排出。

但是當人體的腸胃蠕動能力減弱、直腸壓力感受能力變差或者肛門等相關效應器官功能減弱等都有可能引發便秘問題。所以便秘的產生原因是多種多樣的，很難判斷究竟是什麼原因便秘。在日常生活中，我們應該試試注意，提早預防便秘。

便秘和飲食有著很大的關聯，經常吃大葷而不注意蔬果的攝入或者不喜愛喝水的人都很容易引發便秘。所以想要預防便秘一定要注意水的攝入還需要多吃蔬果。另外早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水都能有效改善便秘症狀。