老年人便秘怎麼辦 不要用錯方法適得其反

老年人是便秘的高發人群，老年人總是特別容易便秘，其實老年人便秘的原因很簡單，多數是身體的器官退化了，體力跟不上了。那麼老年人便秘怎麼辦呢？主要還是從飲食上入手，今天小編就告訴大家老年人便秘吃什麼，該怎麼辦。

老年人便秘是非常常見的，多數便秘的老年人身體都比較差，有的子女比較心急，想讓老人快點好，就給老年人吃瀉藥。但是這是非常不可取的方法，給老年人吃瀉藥會讓老年人的身體受到傷害，並且還很容易形成習慣性便秘，建議還是聽從醫囑，嚴重時才使用瀉藥，平時還是從飲食入手比較好。

很多人都不知道其實給老年人過度補鈣很容易產生便秘，現在生活條件好了很多老年人都會與一些鈣流失，很多子女想要讓老年人補鈣就給他們吃很多鈣片或者其他一些補鈣產品。事實上，老年人出現便秘的情況時，最好能停止補鈣，看看症狀有沒有緩和，如果症狀緩和就說明補鈣過度啦。

人變老了之後，會發現對水的攝入也變少的，老年人需水量確實是比年輕人要少一些，但是有些老年人，往往不注重飲水。喝水喝的少自然會引發便秘問題。秋冬季特別，一定要加大水分的攝入。多喝水可以緩解便秘問題。

現在很多的老年人都喜歡喝茶，其實喝茶也對便秘有影響，老年人多喝濃茶會導致便秘問題。因為濃茶會減少腸胃蠕動。老年人應該多吃蔬果，或者喝番薯湯。選擇比較甜的番薯做一些清淡的番薯湯或者番薯粥。吃幾次即可緩解便秘。