春季養生吃4種食物 6招防咳嗽

春季6個妙招預防咳嗽：

措施1：加強鍛煉

加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

措施2：增減衣物

氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。

措施3：開窗通風

經常開窗，流通新鮮空氣。家裡有人有感冒時，室內可用醋薰蒸消毒，防止病毒感染。

措施4：接種預防針

及時接受預防注射，減少傳染病發生。

措施5：調理起居

加強生活調理，飲食適宜，保證睡眠，居室環境要安靜，空氣清新。

措施6：食用梨和蘿蔔

食用梨和蘿蔔。平時適當食用梨和蘿蔔，對咳嗽有一定的預防之效。

春季養生吃四種食物有利健康：

春季第一菜：春筍

說到吃春，就不得不提春筍了。春筍脆嫩鮮美，被譽為“素食第一品”。中醫認為，春筍有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效。春筍營養豐富，美味爽口，做法也可根據各地口味有所變化。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。

春季第一水：蜂蜜

春天是百花齊放的季節，也是蜜蜂采蜜最忙碌的時節，因此春天喝蜂蜜水絕對是合適的。《本草綱目》中早有記載，蜂蜜“安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥。久服，強志輕身，不饑不老，延年神仙。”蜂蜜中含有多種礦物質和維生素，具有清肺解毒的功能，還能增強人體免疫力，防止感冒。

春季第一果：櫻桃

正所謂“春困秋乏夏打盹”，眼下正是春困的時節，而櫻桃酸酸甜甜的口感絕對會是你提神醒腦解春困的一劑良藥。櫻桃能消除倦態，使人神清氣爽，還能滋潤皮膚，女性更宜多吃。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

春節第一茶：玫瑰花

玫瑰花茶性微溫，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，具有“解鬱聖藥”美譽的玫瑰花茶，還能讓你的心情自然變好。不僅如此，玫瑰花茶還能美容養顏，有助改善皮膚乾燥、消除色斑。但是要注意，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，這樣容易影響其疏肝解鬱的功效。