解決便秘不得不使用“狠招”來應對了

長期便秘怎麼辦？也許你試過了很多方法都不奏效，沒關係我們今天介紹幾個狠招，不怕不就範呢。便秘問題如果長期不解決將會給我們帶來其他疾病，快和小編看看解決便秘的狠招吧！女性朋友想要讓自己面容好、身材好就要讓自己大便順暢，才能徹底解決我們面子、身材問題。

■狠招一：增加膳食纖維
這種增加我們飲食中植物纖維的方法是最安全、最有效的緩解便秘的方法了。膳食纖維直接決定了您日常便便的大小、軟硬程度，多吃植物纖維有助於刺激腸胃蠕動，從而加速了排便速度。緩解便秘是個長期工程呢，可能需要一個月以上才能看到效果，依靠吃一兩次粗纖維方法可能見效還沒這麼快，急功近利的解決便秘方法不可取。

通過吃植物纖維緩解便秘，很安全，另外還有果膠的水果效果也很不錯，而且水果中、粗糧裡面的膳食纖維是不可溶的，效果更好。很多人都知道吃蔬菜、水果、喝蜂蜜，但往往效果不是很快，其實只要堅持下去我們才能看到效果。還有就是要有個完美的生活習慣。

■狠招二：酒精
利用刺激的方法來解決便秘，尤其是酒精對刺激我們腸胃還是很有效果的，刺激腸胃蠕動明顯。其實畢竟喝酒還是不安全的，我們可以試試每天早晨喝杯溫開水方法，另外加上按摩腹部，定時排便效果好，還有就是高滲透性的水果比如甜瓜、荔枝也對解決便秘效果明顯。

■狠招三：大劑量維生素C
利用藥物方法來解決便秘，小編不太提倡，雖然口服VC也沒什麼不好，但畢竟是藥片，吃多了說不定會有依賴，如果我們多吃含有VC的水果、蔬菜不就安全了嘛，而且緩解便秘也要找到病因。安全性是第一位的，在我們找解決便秘問題的時候。

緩便秘常規方法集錦
女性便秘跟自身的身體構造有關，再加上現代女性多愛坐著不活動，慢慢的就影響腸胃運動了。多吃芋頭這種富含纖維素的食物，可刺激腸胃蠕動，加速排便效果呢。還有如果是陰虛也會導致大便乾燥，出現了便秘問題，女人要補氣補血緩解便秘。