冬季“惡補、猛補”是養生的誤區
一年四季，各個季節人們都在進行食補藥補，只要稍微留意一下，便可以看到到處都是養生的標語和話題，隨著越來越多的養生知識爆炸性的出現在我們的面前，這個時候很難讓我們一條一條地梳理清楚，什麼才是適合我們自身情況的養生方式呢？
雖然很多時候，最好還是去看中醫，通過專業的辨證來治療，但是醫生也僅僅是根據你的口述以及脈相、舌苔等來辨證當下的身體情況，卻無法天天跟隨在我們的身邊，瞭解我們飲食起居中的不良習慣和注意事項。所以最好還是我們自己需要有一些中醫養生的知識為最佳。
可是話又要說回來了，在媒體和政府的大力宣傳下，專家們紛紛出動，傳授了很多養生方面的知識給我們，很多人也越來越重視健康，養生的呼聲非常高。可是帶來了另一方面的誤區，越來越多的人開始過分講究補品、保健品，對藥補“癡心不改”，這反倒成了從一個極端走向了另一個極端。
有的人經過長期的吃補藥，每天都是一大堆的藥往肚子裡塞，到了吃飯的時候，飯都吃不下去，沒有胃口。其實凡是滋補類的藥物都是對腸胃的重大考驗，腸胃不好的人不適合吃太補的藥物，中醫如果在開進補類的藥物之前，通常都會配伍一些開胃説明消化，健脾養胃的藥物，來幫助補藥的消化吸收，有的腸胃不好的人，甚至不能吃滋補的藥物。
實際上對於體質虛弱的人，需要進行分型辨證才可以進行藥補，調理體內陰陽氣血，中藥的養生重在補虛。在西醫界有“是藥三分毒”的說法，這個毒，在西醫學裡指的是毒副作用，比如說阿司匹林，它的副作用有噁心、嘔吐、腸胃不適、皮膚過敏、肝腎損害等。這些西藥中說明書會很明確地告訴你可能出現的有毒反應。
然而在中醫學裡，藥食同源，“物得天地這偏氣”。凡是偏性比較大的，用來糾正人體功能的偏倚，都可以用做藥物。如麻黃性辛溫，可用來散寒發汗、止咳消腫。又如大黃，性寒味苦，中醫用於治療大便幹結、火熱亢盛等症，按此分類原則，生薑、大棗、川椒這些食物中的作料也包括在內。相對而言，食物比如小麥、稻米等，就為平性（屬性比較溫和）。
中藥在用對的時候，它可以糾正身體功能的不平衡，但如果是吃了相反作用的藥物，那就更加劇了不平衡，這個就稱之為“毒”。比如人參是四大名藥之一，有很強的補虛養氣作用，血虛者也適用，但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。一般地講，補陰藥性甘寒，多服就會傷陽氣；補陽藥的性溫燥，常用則傷陰助火；補氣藥多黏膩，多服會傷脾胃，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。
所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是分型辨證的用藥之道。在中醫補益的名方中，補藥之外，一定會用到少量的“瀉藥”，比如最熟悉的六味地黃丸中用到了茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加了陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。所以在養生的問題上，我們一定要在用藥之前，多看說明書，自己在網上查下藥性，這也是對自己負責的一種表現。
要進行合理的藥補，首先要養好脾胃，有的人虛不受補，指的就是這種情況，脾胃的運化本來就有問題的人，如果再將脾胃用藥塞滿，那麼最終將導致惡性循環。所以，對待這些人，中醫往往在治療時，會以健脾方來“打頭陣”，然後在添加補虛扶正的藥物，只有這樣，才不會走進“惡補、猛補”的誤區。
雖然很多時候，最好還是去看中醫，通過專業的辨證來治療，但是醫生也僅僅是根據你的口述以及脈相、舌苔等來辨證當下的身體情況，卻無法天天跟隨在我們的身邊，瞭解我們飲食起居中的不良習慣和注意事項。所以最好還是我們自己需要有一些中醫養生的知識為最佳。
可是話又要說回來了，在媒體和政府的大力宣傳下，專家們紛紛出動，傳授了很多養生方面的知識給我們，很多人也越來越重視健康，養生的呼聲非常高。可是帶來了另一方面的誤區，越來越多的人開始過分講究補品、保健品，對藥補“癡心不改”，這反倒成了從一個極端走向了另一個極端。
有的人經過長期的吃補藥，每天都是一大堆的藥往肚子裡塞，到了吃飯的時候，飯都吃不下去，沒有胃口。其實凡是滋補類的藥物都是對腸胃的重大考驗，腸胃不好的人不適合吃太補的藥物，中醫如果在開進補類的藥物之前，通常都會配伍一些開胃説明消化，健脾養胃的藥物，來幫助補藥的消化吸收，有的腸胃不好的人，甚至不能吃滋補的藥物。
實際上對於體質虛弱的人，需要進行分型辨證才可以進行藥補，調理體內陰陽氣血，中藥的養生重在補虛。在西醫界有“是藥三分毒”的說法，這個毒，在西醫學裡指的是毒副作用，比如說阿司匹林，它的副作用有噁心、嘔吐、腸胃不適、皮膚過敏、肝腎損害等。這些西藥中說明書會很明確地告訴你可能出現的有毒反應。
然而在中醫學裡，藥食同源，“物得天地這偏氣”。凡是偏性比較大的，用來糾正人體功能的偏倚，都可以用做藥物。如麻黃性辛溫，可用來散寒發汗、止咳消腫。又如大黃，性寒味苦，中醫用於治療大便幹結、火熱亢盛等症，按此分類原則，生薑、大棗、川椒這些食物中的作料也包括在內。相對而言，食物比如小麥、稻米等，就為平性（屬性比較溫和）。
中藥在用對的時候，它可以糾正身體功能的不平衡，但如果是吃了相反作用的藥物，那就更加劇了不平衡，這個就稱之為“毒”。比如人參是四大名藥之一，有很強的補虛養氣作用，血虛者也適用，但如果給了氣血方剛的年輕人吃，十有八九會流鼻血。一般地講，補陰藥性甘寒，多服就會傷陽氣；補陽藥的性溫燥，常用則傷陰助火；補氣藥多黏膩，多服會傷脾胃，這些都是濫用藥物當作保健品的惡果。
所以，藥用在需要的人身上就是藥，用在不需要的人身上就是“毒”。這是分型辨證的用藥之道。在中醫補益的名方中，補藥之外，一定會用到少量的“瀉藥”，比如最熟悉的六味地黃丸中用到了茯苓、澤瀉，補中益氣丸中追加了陳皮、柴胡，都有預防補藥過偏的作用。所以在養生的問題上，我們一定要在用藥之前，多看說明書，自己在網上查下藥性，這也是對自己負責的一種表現。
要進行合理的藥補，首先要養好脾胃，有的人虛不受補，指的就是這種情況，脾胃的運化本來就有問題的人，如果再將脾胃用藥塞滿，那麼最終將導致惡性循環。所以，對待這些人，中醫往往在治療時，會以健脾方來“打頭陣”，然後在添加補虛扶正的藥物，只有這樣，才不會走進“惡補、猛補”的誤區。