小步快走可有效緩解痛經
不少人認為生了孩子痛經自然就好了，但婦科專家均表示，這種說法不正確。準確地說，生育後，由於宮頸口相對變得鬆弛，經血容易排出，所以有的人的痛經現象會有所緩解，但不會因此而“治癒”。
明確痛經“對症下藥”
對於原發性痛經的女性，只要生活上多注意，會有所改善，如平時多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規律，在心情上保持愉悅，不要過度緊張。專家建議，發生痛經，應該到醫院接受正規檢查，明確自己是原發性痛經還是繼發性痛經，這樣才可以“對症下藥”。
小步快走可有效緩解痛經
在網上和生活中，不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經沒有那麼厲害了。”這讓一些人很疑惑：痛經不是提倡休息嗎？運動會不會加劇疼痛？對此，專家表示：排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30~40分鐘為宜。
緩解痛經小貼士
1、按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。），按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴（用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。
2、熱水袋敷：對於下腹隱痛尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱紅糖水來緩解。
3、吃止痛藥：不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥。其實，如果疼痛難忍，應該服用。止疼藥來緩解，由於量小並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
4、艾葉泡腳：比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。
偏方推薦：
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。專家點評：這個偏方對身體總的來說，沒有太大的壞處。但嘗試時，要辨明體質。此方適合熱症的女性。需提醒，效果是因人而異，最好不要對效果有太大的期望。
明確痛經“對症下藥”
對於原發性痛經的女性，只要生活上多注意，會有所改善，如平時多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規律，在心情上保持愉悅，不要過度緊張。專家建議，發生痛經，應該到醫院接受正規檢查，明確自己是原發性痛經還是繼發性痛經，這樣才可以“對症下藥”。
小步快走可有效緩解痛經
在網上和生活中，不少痛經女性有這樣的感受：“有時候工作忙起來，東跑西顛，反而痛經沒有那麼厲害了。”這讓一些人很疑惑：痛經不是提倡休息嗎？運動會不會加劇疼痛？對此，專家表示：排除疾病導致的痛經，如果平時或經前能夠堅持進行有氧運動，的確可以有效緩解痛經。有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30~40分鐘為宜。
緩解痛經小貼士
1、按摩穴位：正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。），按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴（用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復按壓。
2、熱水袋敷：對於下腹隱痛尚可忍受的痛經，可以在家用熱水袋敷，或喝熱紅糖水來緩解。
3、吃止痛藥：不少女性害怕藥物有副作用，排斥止疼藥。其實，如果疼痛難忍，應該服用。止疼藥來緩解，由於量小並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
4、艾葉泡腳：比較安全溫和，可以在經期前一周開始泡，每天泡半個小時，到身上出汗為止。
偏方推薦：
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。專家點評：這個偏方對身體總的來說，沒有太大的壞處。但嘗試時，要辨明體質。此方適合熱症的女性。需提醒，效果是因人而異，最好不要對效果有太大的期望。