足部養生奧秘 解救冬季冷美人
秋冬季節最怕的就是坐在辦公室裡手腳冰涼，體寒的女生們更是熱水袋、暖水袋，禦寒道具輪番上陣，各位“冷美人”們如何擁有一雙更加健康柔滑的玉足就看你怎麼對它了。
“冷”美人 不僅手腳冷 而且全身都冷
閨蜜支招：
針對陽虛型體冷，如果不僅手腳冷，而且全身都冷的話恐怕是身體的陽氣不足，陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當身體內陽氣充足的時候，血液會沿著大小經絡吧這些熱能布散到全身各 處，包括師資的末梢，手足。
吃養陽的食物
這類食物攝入體內，通過脾胃的簡答抓花很容易變成陽氣，養陽食物中最適宜食用肉類是牛肉、羊肉、肌肉，最適宜的調料是薑和蔥，最適宜的蔬菜是馬鈴薯，最宜的飲料是紅茶，補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺手足冰冷的問題得到緩解了
溫灸氣海穴、關元穴
專家們都很在意的丹田部位的保養，也就是講的關元、氣海穴位的所在位置，它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖。
氣海穴位置：下腹部 肚臍錘子向下1.5寸
關元穴位置：下腹部，肚臍錘子向下4寸
冷美人 手腳冷 身體不太冷
針對經絡阻塞型體冷，舒暢經絡防寒，如果你只是手腳冷，身上不太冷，經常情緒低落，有乳腺增生的症狀，你可能是經絡不通，很多時候體內的經絡會隨著情緒、壓力等各種影響而導致運行不暢，然後使血液輸送的陽氣耳環熱能受阻，於是產生體表和手足的冰冷。
熱水浴足
雙足上的額在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的症狀。如果能夠加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出道額藥液功效會更好。
瑜伽蓮花座
正常的坐姿、屈左腿、將左腳的腳背置放在腹股溝處，雙手放在左膝蓋，上下彈性輕柔運動幾次，使得膝蓋最大程度接觸到地面。同理反復，堅持練習不僅可以伸展韌帶，讓全身緊繃的肌肉得到舒展，保持經絡的順暢。
足部護理禁忌
忌穿小鞋
經常穿著小鞋不僅會使得腳步變得畸形，還會讓腳後跟及腳掌位置磨出硬皮，長時間專座還可能形成“雞眼”，甚至只是角質或足底的皮膚變形。
忌對腳部乾燥不做處理
在秋冬季節，腳底的皮膚容易乾燥脫皮和龜裂，如果不做進一步護理腳步皮膚就會進一步惡化，引發趾間皮膚變白、感染化膿因此切不可忽視腳步皮膚的乾燥。
忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿著涼鞋留下的鞋印引起重視，如果不注意，不僅有損於腳部皮膚的潔白細潤，甚至容易引發皮膚過敏等不良反應，為此可以適當按摩或揉搓雙腿及足部，保持腳部可以用足浴來保養逐步。
閨蜜貼心話
不要因為雙足在冬季不會露出就不去好好打理，到第二年的夏天才想到臨時抱佛腳，如果你想要擁有一雙嫩白健康的雙腳就需要堅持不懈內外調養。
“冷”美人 不僅手腳冷 而且全身都冷
閨蜜支招：
針對陽虛型體冷，如果不僅手腳冷，而且全身都冷的話恐怕是身體的陽氣不足，陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當身體內陽氣充足的時候，血液會沿著大小經絡吧這些熱能布散到全身各 處，包括師資的末梢，手足。
吃養陽的食物
這類食物攝入體內，通過脾胃的簡答抓花很容易變成陽氣，養陽食物中最適宜食用肉類是牛肉、羊肉、肌肉，最適宜的調料是薑和蔥，最適宜的蔬菜是馬鈴薯，最宜的飲料是紅茶，補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺手足冰冷的問題得到緩解了
溫灸氣海穴、關元穴
專家們都很在意的丹田部位的保養，也就是講的關元、氣海穴位的所在位置，它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖。
氣海穴位置：下腹部 肚臍錘子向下1.5寸
關元穴位置：下腹部，肚臍錘子向下4寸
冷美人 手腳冷 身體不太冷
針對經絡阻塞型體冷，舒暢經絡防寒，如果你只是手腳冷，身上不太冷，經常情緒低落，有乳腺增生的症狀，你可能是經絡不通，很多時候體內的經絡會隨著情緒、壓力等各種影響而導致運行不暢，然後使血液輸送的陽氣耳環熱能受阻，於是產生體表和手足的冰冷。
熱水浴足
雙足上的額在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的症狀。如果能夠加入一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出道額藥液功效會更好。
瑜伽蓮花座
正常的坐姿、屈左腿、將左腳的腳背置放在腹股溝處，雙手放在左膝蓋，上下彈性輕柔運動幾次，使得膝蓋最大程度接觸到地面。同理反復，堅持練習不僅可以伸展韌帶，讓全身緊繃的肌肉得到舒展，保持經絡的順暢。
足部護理禁忌
忌穿小鞋
經常穿著小鞋不僅會使得腳步變得畸形，還會讓腳後跟及腳掌位置磨出硬皮，長時間專座還可能形成“雞眼”，甚至只是角質或足底的皮膚變形。
忌對腳部乾燥不做處理
在秋冬季節，腳底的皮膚容易乾燥脫皮和龜裂，如果不做進一步護理腳步皮膚就會進一步惡化，引發趾間皮膚變白、感染化膿因此切不可忽視腳步皮膚的乾燥。
忌不注意腳部按摩
女士們對於夏天穿著涼鞋留下的鞋印引起重視，如果不注意，不僅有損於腳部皮膚的潔白細潤，甚至容易引發皮膚過敏等不良反應，為此可以適當按摩或揉搓雙腿及足部，保持腳部可以用足浴來保養逐步。
閨蜜貼心話
不要因為雙足在冬季不會露出就不去好好打理，到第二年的夏天才想到臨時抱佛腳，如果你想要擁有一雙嫩白健康的雙腳就需要堅持不懈內外調養。