秋冬經期需護理 做好腹部保暖
冷是一些婦科疾病的根源，做好保暖工作可以預防許多婦科病的發生，如痛經、月經紊亂等。節食、素食、久坐不動、愛穿緊身衣等行為會威脅生殖系統健康，建議女性改掉這些不良習慣。
做好腹部保暖 阻擊婦科病
受寒氣襲體的女性，身體的血氣運行在一定程度上受到阻礙，因而受涼之後容易出現痛經。此外，冬天有損陽氣，女性一到生理期又加劇了體內的陽氣消耗，所以手腳總是冰涼，更易出現月經週期紊亂或者痛經。然而現在不少女性即便在寒冷的冬天也是絲襪短裙齊上陣。殊不知，冷是一些婦科疾病的根源，尤其是腹部，一旦著涼，婦科病就會接踵而至。
哪些錯誤行為會讓下半身更冷
1、節食，素食
許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷涼居多。且一味的追求素食容易導致體內營養不均衡。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血，一味的拒絕也並非明智之舉。
2、久坐不動
上班坐著看電腦，下班坐著看電視，約會有車接送，一張健身卡用不了幾次就閒置……這時目前大多數白領女性的工作、生活寫照。殊不知，久坐不動容易使血瘀積在盆腔，長此以往容易誘發炎症。缺乏運動，還會使自身免疫力下降，一旦遇上疾病會“潰敗”。
3、衣服太緊
塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多數女性穿衣的主流風格，但是衣服束得太緊會影響血液迴圈，生殖系統得不到足夠的血液供給，就容易發冷，而子宮就是最害怕寒冷的那一個。
如何給下半身保暖
1、多吃溫性食物，紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物，尤其是含鐵豐富食物對女性有益。
2、少吃冷飲。注意腹部保暖。冷天不要喝冷飲，吃寒涼食物;少穿低腰褲，注意腹部保暖。
3、適當運動。適度運動，保持全身血液通暢，提高免疫力。
冬涼千萬注意腹部保暖
天氣漸涼，這個時候一定不要忽視了腹部保暖。隨外界氣溫冷暖及時增減衣服。衣服宜選用輕、柔軟、膨松、保暖性強的材料，如棉毛等。少吃或不吃生、冷食物，不喝涼水。睡覺時，即使是打個盹，也要注意蓋被，避免腹部受涼。腸胃病患者除了要注意腹部保暖外，可進行適量運動來改善胃腸道血液迴圈，增強身體對溫差的適應能力;吃東西要定時、定量，儘量少吃涼、辛辣和過熱、過硬的食物，以免增加腸胃負擔。
做好腹部保暖 阻擊婦科病
受寒氣襲體的女性，身體的血氣運行在一定程度上受到阻礙，因而受涼之後容易出現痛經。此外，冬天有損陽氣，女性一到生理期又加劇了體內的陽氣消耗，所以手腳總是冰涼，更易出現月經週期紊亂或者痛經。然而現在不少女性即便在寒冷的冬天也是絲襪短裙齊上陣。殊不知，冷是一些婦科疾病的根源，尤其是腹部，一旦著涼，婦科病就會接踵而至。
哪些錯誤行為會讓下半身更冷
1、節食，素食
許多女性為了減肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷涼居多。且一味的追求素食容易導致體內營養不均衡。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血，一味的拒絕也並非明智之舉。
2、久坐不動
上班坐著看電腦，下班坐著看電視，約會有車接送，一張健身卡用不了幾次就閒置……這時目前大多數白領女性的工作、生活寫照。殊不知，久坐不動容易使血瘀積在盆腔，長此以往容易誘發炎症。缺乏運動，還會使自身免疫力下降，一旦遇上疾病會“潰敗”。
3、衣服太緊
塑身衣、緊身牛仔褲、緊身衣……緊身的穿著可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多數女性穿衣的主流風格，但是衣服束得太緊會影響血液迴圈，生殖系統得不到足夠的血液供給，就容易發冷，而子宮就是最害怕寒冷的那一個。
如何給下半身保暖
1、多吃溫性食物，紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等都是不錯的食物，尤其是含鐵豐富食物對女性有益。
2、少吃冷飲。注意腹部保暖。冷天不要喝冷飲，吃寒涼食物;少穿低腰褲，注意腹部保暖。
3、適當運動。適度運動，保持全身血液通暢，提高免疫力。
冬涼千萬注意腹部保暖
天氣漸涼，這個時候一定不要忽視了腹部保暖。隨外界氣溫冷暖及時增減衣服。衣服宜選用輕、柔軟、膨松、保暖性強的材料，如棉毛等。少吃或不吃生、冷食物，不喝涼水。睡覺時，即使是打個盹，也要注意蓋被，避免腹部受涼。腸胃病患者除了要注意腹部保暖外，可進行適量運動來改善胃腸道血液迴圈，增強身體對溫差的適應能力;吃東西要定時、定量，儘量少吃涼、辛辣和過熱、過硬的食物，以免增加腸胃負擔。