減肥過度不健康 還會導致便秘問題

很多MM為了尋求完美身材，而不斷的減肥、減肥、再減肥，過度減肥，而且還是通過節食的方法來減肥，殊不知減肥沒成功還會導致便秘問題，而且我們身體一旦便秘了將會堆積毒素，這些毒素會給我們身體帶來損傷，還會影響自己的容貌呢。所以我們還是通過食療方法來解決便秘、來減肥，這樣不僅安全，還給您個好心情、好臉色。

白菜
冬季大白菜最好了，白菜具有清熱解毒、通腸利便作用，如果您最近感覺自己口渴、大便不通暢、小便發黃，那麼就來吃大白菜吧。白菜裡面也有一些粗纖維，以及維生素等，這些都可有效促進我們的腸胃蠕動，幫助我們消化，提高大便順暢力，還可避免乾燥，生著吃大白菜可避免破壞營養，通便效果好。

西葫蘆
小小的西葫蘆可有不錯的含水量，含有94%以上，而且這個食物還是低熱量的食物呢，富含維生素A比較多，其餘的礦物質、維生素含量也很高，裡面還有豐富的纖維素、果膠等等。這些不僅可以被我們身體吸收，而且還可促進腸胃蠕動，有助於糞便排出，西葫蘆不論生吃還是熟吃效果都很不錯。

豆芽
有黃豆芽、綠豆芽，其一個樣元素豐富，不僅有豐富的纖維素，還可增加凝血算，在酶的作用之下，可讓礦物質釋放出來被我們身體吸收，是低熱量食物，不僅可以幫助你減肥，還可滋陰通便利尿，解決便秘煩惱。

蘿蔔
冬季多吃大蘿蔔保你不用找醫生，蘿蔔有白蘿蔔、紅蘿蔔等，不僅可以生吃還可煮熟了吃，其中有豐富的維生素，還有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔具有消除積滯作用，冬季如果您容易吃的積食問題，那麼就來吃蘿蔔吧。生吃蘿蔔通便效果更好。

我們女性朋友在冬季就更不愛運動了，寒冷的氣候讓我們活動量少，再加上工作壓力大、經常加班，飲食也沒有規律，很容易有便秘問題。便秘的確苦惱多多，因為排便不順暢而導致小腹部鼓鼓的，皮膚也會跟著變差，所以想要甩掉便秘問題，就要多吃白菜、蘿蔔等食物，而且還都是應季的蔬菜，通便效果好。