還在吃香蕉治便秘 小編告訴你吃什麼水果治便秘

每次提到吃什麼水果治便秘人們一定會最先想到香蕉，其實不是只有香蕉才治便秘，很多水果都對便秘有治療效果。食療治便秘相對來說是一種比較安全的方法，今天小編就跟大家分享一下治療便秘的食療方法，讓你吃吃水果就輕鬆治便秘。

柳丁、柚子、柑桔等水果都有促泄排便的效果。新鮮的柳丁可以健脾，柚可以降血脂血壓，柑桔不僅能降脂將壓還能能促進腸胃蠕動。適量的食用這些水果都可以起到通便的效果。但是也不宜多食。

很多人都喜歡吃草莓，但是很多人都不知道吃草莓可以防止便秘哦。草莓含有豐富的維生素和果膠，同時還能調理腸胃，防止便秘。梨有潤肺降火的功效，同時還能治咳嗽和便秘問題。一般涼性的水果都可以解便秘。

在我們日常生活中，最常見的解便秘水果當屬香蕉和蘋果了。香蕉有滑腸的效果，治比便秘效果極佳。而蘋果能促進消化調理腸胃，每天清晨空腹吃一個蘋果，就再也不會被便秘問題困擾啦。

除了以上這些，一般富含大量纖維素的水果都是極好的通便效果，比如西瓜、桃子、楊梅等。除此之外，作為堅果類的杏仁也有治便秘的效果。而且對產後便秘非常有療效。