避免走進便秘誤區 萬一中槍怎麼辦

當我們在百度搜索“便秘”兩個字的時候，將會有無數種方法，那麼這些方法都可靠嗎，其實我們很容易進入便秘誤區的，只有科學的便秘治療才能改變自己長期以來的便秘困擾。我們今天就來講講有關便秘認識上的錯誤。

便秘誤區
瀉藥治療便秘，有了便秘的情況，很多人第一反應就是去吃瀉藥，殊不知這是很大很大的誤區的，常見的瀉藥裡面有一些成分對身體不利，雖然解決便秘見效快，但是反應更大。長期依靠瀉藥解決便秘問題，還會對藥物產生依賴，甚至都無法自己排便了，所以吃瀉藥只能應急不能依靠。

多吃香蕉的方法，很多人認為便秘了就要多吃香蕉，雖然香蕉具有很不錯的潤腸效果，但是一定要買熟透的香蕉。而我們北方的香蕉都是在不熟的時候摘下來運往內地的，而且香蕉裡面的一種鞣酸對消化道有破壞作用，還會抑制腸胃蠕動，加重了便秘的問題。

大量吃果蔬，是不是大量的吃新鮮的蔬菜、水果就放心了呢，蔬菜水果中的粗纖維可以解決便秘煩惱，但是過量的食用將會導致脹氣、腹痛發生，甚至腸胃不好的人還會受到刺激。多喝茶，有人認為喝茶可以解決上火問題，起到解決便秘的效果，其實便秘的朋友是不適合多喝茶的，茶水也是具有收斂作用的，喝多了只能讓你更便秘嚴重了。所以我們想要解決自己的便秘就要分種類來進行。

比較有效的解決便秘的東東
優酪乳：乳酸菌，牛奶經過了乳酸菌進行發酵，在腸胃中的乳酸菌增多了，可更好的説明大腸製造便便，然後通過代謝來作為乳酸菌的誘餌，跟其他的物質混合之後，加速了腸道蠕動能力，加速了聚集物的排泄。

乳酪：乳酸菌，乳酪同樣跟優酪乳有相同的作用，這都是通過發酵而形成的物品，加速了腸胃蠕動能力，加速了廢物排泄，通過乳酸菌來調節腸胃還可調和好腸胃中的水分，當水分不足增加水分，避免便秘問題發生，這樣我們也減少了發胖問題。

納豆：納豆菌，納豆是經過發酵的一種食物，聞起來臭臭的但是吃起來很香，納豆可保持均衡營養，在發酵過程中大大的提高了蛋白質、維生素。