小心便秘會致癌 你長期便秘需要趕快解決

如果長時間被便秘困擾不僅容易影響我們的減肥、容貌，還會導致癌症發生。所以我們要掌握排毒養顏、解救便秘的養生之道，現代人生活節奏快更容易便秘，雖然便秘可大可小不是什麼病，但長期這樣的堆積毒素容易導致癌症發生。我們今天來看看怎麼解決長期便秘問題，吃什麼東西可以緩解便秘。

便秘的飲食療法更為健康
現代人工作壓力大、節奏快，搞不好很容易幾天都便秘，腹脹問題難以解決。便秘問題不解決將會導致身體內的毒素無法排出去，還會引發癌症問題。可見我們的腸道的排泄通暢是多麼的重要的，如果你有了便秘的困擾我們就要瞭解下吃什麼東西緩解，飲食方法最健康、最科學。

蘋果是一年四季都有的水果，所以吃蘋果是第一緩解便秘的水果了，每天一個蘋果，不用看醫生。蘋果的營養價值高、排毒能力強。蘋果中的果酸能夠更好的促進腸胃蠕動效果，從而起到了調節腸胃、清理腸道的作用。

優酪乳裡面的乳酸菌是對我們大腸的有益菌，可保護腸胃黏膜，讓腸胃蠕動的更迅速一些。優酪乳每天來一杯，不僅可以解決長期便秘問題，而且還能美容養顏、減肥。多吃紅薯吧，冬季裡也有很多紅薯的，裡面有豐富的膳食纖維素，進入到我們身體的大腸之後會吸收大量水分，讓便便變軟，之後可快速排泄出去了。當然吃紅薯可達到清理腸道作用。

治療便秘方法
長期便秘的朋友肯定生活也是沒有規律的，所以我們要有規律的去生活起居，還有健康的一日三餐，要多運動，要保持精神愉快，學會減緩壓力。腸胃想要正常蠕動，就要有正常的三餐，很多人為了減肥總是不吃早餐，這對我們的腸胃有害無益呢，更是治療便秘的第一大殺手。

現代女性每天坐著面對電腦不活動，也會導致便秘問題發生，這每天做著不運動是有悖於人體規律的，而且不僅有腸道疾病還會導致痔瘡發生。我們沒事就起來走走、運動運動，下班後不要著急坐車、開車，可以多走走再坐公交。