淡泊平靜的心態是養生之本
西方講究的是體育鍛煉來強身健體，運動固然是好，但是中醫歷來強調的是靜養，不管是運動還是休盵，只要過度都不是好事，要動靜結合。為什麼我們身邊有各種各樣的人，有愛動的人中，有身體好的，也有身體不好的，甚至很早就去世了，愛靜的人中也有健康的和不健康的，那麼到底是什麼在影響著我們的健康呢？
先講運動使人健康的觀點。唐代中醫孫思邈就體會到運動能夠使“百病除行，補益延年，眼明輕健，不復疲乏”。運動對保持人體健康、祛病延年所起的積極作用。傳統的運動方式帶有濃厚的中醫特色，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、釣魚等等。還有一些是眼下比較流行的被動運動，比如推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬於此類。
運動固然是好，但是中醫歷來強調運動要適度，過度的運動不適合自己的身體狀況，不僅不能保健強身，還有可能起到相反的作用，孫思邈曾經提出過“養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”。強調了運動要適量，不要一味模仿他人，其結果可能起到了反作用。
《黃帝內經》也是這樣強調的，無論什麼運動方式，過度了都不好，如《素問》強調說：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”其實就是任何運動和休息的方式只要過度了都不是好事，要動靜結合，起居有常。
再來講靜的觀點。與運動相比，我們更要強調的是內靜。中醫養生歷來強調心態淡泊平靜，《黃帝內經》就明確說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”精神內守，心安理得，悠閒自在對預防疾病能起到至關重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就易於長壽。如果情緒不好，不僅對健康不利，還容易誘發各種疾病。
先講運動使人健康的觀點。唐代中醫孫思邈就體會到運動能夠使“百病除行，補益延年，眼明輕健，不復疲乏”。運動對保持人體健康、祛病延年所起的積極作用。傳統的運動方式帶有濃厚的中醫特色，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、釣魚等等。還有一些是眼下比較流行的被動運動，比如推拿按摩、足底按摩、韓式松骨、泰式按摩等均屬於此類。
運動固然是好，但是中醫歷來強調運動要適度，過度的運動不適合自己的身體狀況，不僅不能保健強身，還有可能起到相反的作用，孫思邈曾經提出過“養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳”。強調了運動要適量，不要一味模仿他人，其結果可能起到了反作用。
《黃帝內經》也是這樣強調的，無論什麼運動方式，過度了都不好，如《素問》強調說：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”其實就是任何運動和休息的方式只要過度了都不是好事，要動靜結合，起居有常。
再來講靜的觀點。與運動相比，我們更要強調的是內靜。中醫養生歷來強調心態淡泊平靜，《黃帝內經》就明確說：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來？”精神內守，心安理得，悠閒自在對預防疾病能起到至關重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就易於長壽。如果情緒不好，不僅對健康不利，還容易誘發各種疾病。