職業女性便秘成高發人群 切不可盲目用藥

有資料顯示，如今越來越多的年輕人成為便秘患者，其中女性白領佔有很大比例。很多人以為像比較嚴重的便秘一般只有老年人才有，其實便秘可不是老年人的專利。女性便秘怎麼治療？防治便秘應當首選非藥物治療，很多人都熱衷於是水果防便秘，而總是在研究便秘吃什麼水果好，其實除了水果還有很多其他方式哦。

有的人會覺得想要快速解決便秘不如用藥物，但是輕微便秘就用藥是非常不可取的行為。最好先從飲食入手。很多人以為吃香蕉可以防治便秘，但是有些香蕉吃了非但不能治便秘還會加重便秘。那種未成熟香蕉會使糞便變得幹硬從而加重便秘。

蘋果和香蕉相同，食用為未熟透的蘋果也會導致便秘。一般來說，外表有黑斑但是裡面沒有發黑的那種香蕉是對通便最有利的。所以想通過吃水果來緩解便秘的人要注意凡事都不可過量，也不要盲目吃水果解便秘。

長期坐辦公室的女性可以利用工作間隙進行提肛運動，不費時間又可以鍛煉肛門周圍肌肉的收縮力，緩解便秘。同時按摩肚子可以促進腸胃蠕，順時針畫圈按摩，每次按壓個十下即可，非常有效果。

當你的便秘問題用普通的方法不能緩解時，最好去醫院就診，在醫生的指導下用藥。有的人喜歡使用一些瀉藥、蘆薈膠囊或開塞露等藥物，長期使用會造成依賴性，會導致你身體內維生素的缺乏或者腸道炎症等問題，反倒給你的健康帶來傷害。