准媽媽們孕期便秘的幾個解決方法

女性在懷孕期間這個特殊時期也容易出現便秘情況，便秘不僅會影響寶寶的健康發育，同時對孕婦身體也不利，所以我們就要找到解決的方法，而且還是要安全的解決便秘方法，今天小編就來講講孕婦在這個關鍵時期解決便秘的保健方法都有哪些。

孕婦便秘的危害
孕婦便秘會增加身體內的毒素，從而導致身體內的血液迴圈發生障礙，新陳代謝發生愛，以及微量元素不均衡等諸多問題，甚至還會導致孕婦的色素沉著、瘙癢、毛髮乾枯、面部斑斑點點等諸多情況。孕婦便秘甚至還會導致血毒症狀，時間長了會導致貧血、營養不良，很是影響寶寶健康發育。

孕婦便秘在晚期會越來越嚴重，有的甚至一兩周都不排便，會導致腸梗阻，引發早產，危及母嬰健康等危害。便秘很容易影響胎兒健康發育以及分娩，堆積在腸道中的糞便不能及時下降將會導致難產。便秘與乳腺癌之間的關係也很大。

減輕孕婦便秘的5大良方
要一日三餐正常：尤其是每天的早晨一定要吃，還要多吃富含維生素、粗纖維多的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，多吃糙米、麥芽、牛奶，儘量少吃辛辣刺激性的食物，少喝碳酸飲料。多喝水，如果體內的水分不足也會導致便秘加重，最少每天1L水，水分不足那麼大便就無法形成，更容易刺激腸道產生收縮，也就沒有了便意了，所以補充水分是很重要的方法。

有了便意不要忍著不排便，否則糞便在體內儲存時間長了，很容易導致排便不易，也會導致影響食欲問題。建議有便秘問題的朋友眉頭多喝點涼開水、牛奶來刺激腸胃。養成每天定點排便習慣，早晨過後排便，按時排便，養成專心排便的習慣。

要有充足的睡眠時間，要適量活動，多活動可增加腸胃的運動從而保證排便。保證睡眠是為了我們減輕精神壓力，是解決便秘的最佳方法。溫馨提示：以上我們介紹了幾個有關孕婦便秘的解決方法，希望大家已經有所瞭解了，如果便秘無法減輕，就要及時去醫院解決，避免便秘問題影響孕婦以及胎兒的健康。