是什麼導致了白領們經常失眠呢？
幾乎每個白領都有過失眠的問題，那麼為什麼會受到該問題的困擾呢，首先就是我們的工作、生活習慣導致的。因為現代人的工作壓力大、經常加班，很容易導致心理障礙，慢慢的我們的生物鐘也發生了改變，導致內分泌紊亂，所以到了該睡覺的時候想睡也睡不著了，而且還失眠多夢、頭疼。長期失眠自然會導致我們的健康問題，所以經常坐著辦公的MM們可適當的鍛煉、通過飲食搞定自己失眠問題。
兩招搞定白領失眠問題
雖然我們的失眠不算什麼病，但長期的睡眠品質不高將會帶來一系列問題，比如讓女性朋友加速衰老，而且腦力也跟不上，事實上，我們苦惱的亞健康問題將會無法治療、預防的，還是讓自己找到方法避免該痛苦。
要有良好的作息習慣，我們儘量不要讓自己23點以後睡覺，九點就準備洗漱上床吧，千萬別熬夜加班、看電視什麼的，只有每天養成良好的作息習慣，讓自己早睡早起才能有個良好的睡眠習慣。
給我們個良好的睡眠環境，環境對我們影響很大很大，尤其是一個良好的臥室、完美的臥具，對我們的睡眠也有促進作用。非常軟的床是不利於我們睡眠的，而且睡時間長了腰部受不了，還要注意枕頭不要超過六釐米。
飲食搞定白領失眠問題
香蕉：我們都知道香蕉是最普通的水果，香蕉不僅可解決女性朋友的便秘問題，而且還可促進均衡營養，讓我們安心食用吧，多吃香蕉可讓自己肌肉放鬆，舒緩肌肉的疲勞，帶來清新的氣味促進睡眠。牛奶：臨睡前來一杯牛奶，慢慢的將會給我們帶去昏昏欲睡的感覺了，牛奶裡面有鎮靜作用，有利於緩解身體疲勞，迅速入睡，帶來溫馨之感。
醋：我們發現長途旅行之後、勞累之後似乎更難入睡了，我們可來一杯溫水裡面兌點醋，可迅速解決身體疲勞，加強血液迴圈，從而讓你得到放鬆，恢復疲勞，將會快速進入夢鄉。全麥麵包：現代人更加注意飲食健康了，尤其是選擇吃全面的食物，不僅有利於我們減肥、提供營養，而且還可促進我們睡眠，因為裡面有一種胰島素，可迅速達到大腦讓自己進入睡眠狀態。
兩招搞定白領失眠問題
雖然我們的失眠不算什麼病，但長期的睡眠品質不高將會帶來一系列問題，比如讓女性朋友加速衰老，而且腦力也跟不上，事實上，我們苦惱的亞健康問題將會無法治療、預防的，還是讓自己找到方法避免該痛苦。
要有良好的作息習慣，我們儘量不要讓自己23點以後睡覺，九點就準備洗漱上床吧，千萬別熬夜加班、看電視什麼的，只有每天養成良好的作息習慣，讓自己早睡早起才能有個良好的睡眠習慣。
給我們個良好的睡眠環境，環境對我們影響很大很大，尤其是一個良好的臥室、完美的臥具，對我們的睡眠也有促進作用。非常軟的床是不利於我們睡眠的，而且睡時間長了腰部受不了，還要注意枕頭不要超過六釐米。
飲食搞定白領失眠問題
香蕉：我們都知道香蕉是最普通的水果，香蕉不僅可解決女性朋友的便秘問題，而且還可促進均衡營養，讓我們安心食用吧，多吃香蕉可讓自己肌肉放鬆，舒緩肌肉的疲勞，帶來清新的氣味促進睡眠。牛奶：臨睡前來一杯牛奶，慢慢的將會給我們帶去昏昏欲睡的感覺了，牛奶裡面有鎮靜作用，有利於緩解身體疲勞，迅速入睡，帶來溫馨之感。
醋：我們發現長途旅行之後、勞累之後似乎更難入睡了，我們可來一杯溫水裡面兌點醋，可迅速解決身體疲勞，加強血液迴圈，從而讓你得到放鬆，恢復疲勞，將會快速進入夢鄉。全麥麵包：現代人更加注意飲食健康了，尤其是選擇吃全面的食物，不僅有利於我們減肥、提供營養，而且還可促進我們睡眠，因為裡面有一種胰島素，可迅速達到大腦讓自己進入睡眠狀態。