女人的美容覺有多重要 好好睡才知道
睡眠不好容易失眠是最容易摧殘女性衰老的，女性應該如何睡好美容覺的問題很關鍵，只有睡眠好的女人才最美麗，能夠美美的睡一覺才是我們美麗健康法寶喲，充足的睡眠可功能節省您保養臉部的銀子呢。美容覺不是簡單的去睡覺，我們還有一些健康的習慣，才能讓自己避免越睡越累或者是失眠問題。
睡前的不良習慣
枕著手睡要不得，因為這樣會影響我們血液迴圈，導致手臂麻木，還會引起我們身體血壓增高，久而久之就會導致全身的問題，甚至是氣血不足，您看上去枯槁。蒙頭睡覺，冬季雖然很冷我們也不能蒙著頭睡覺，這樣對我們身體不好，而且由於缺氧還會導致我們大腦受到傷害，您夢醒之後會感覺到頭暈、乏力、精神萎靡不振等問題。張口呼吸，這樣容易呼吸到大量的灰塵，很容易給肺部造成刺激、壓力。對著風睡，容易生病，容易偏頭疼，所以要遠離門。
如何睡好美容覺
掌握美容覺的時間，應該是22點到淩晨2點，在這段時間我們好好睡覺有助於我們肌膚調整，讓您的肌膚更加嬌嫩，所以我們要養成每天22點睡覺的良好習慣。含鈣食物要多吃，多吃含高鈣的食物也可促進我們睡眠的，鈣離子可有助於我們避免進入興奮狀態，還具有安神作用，所以我們睡眠不好的朋友睡覺前來點牛奶，玉米等食物入睡效果好。
保證睡眠，早睡早起效果好，自然醒才是睡眠的最佳狀態，可保證我們深度睡眠。另外我們不要賴床，最好是早睡早起，讓自己有個良好的作息時間規律，白領MM們你們就算在忙，不要超過23點入睡。
睡眠中的深度睡眠才是精華，我們保證自己的深度睡眠很關鍵，這也是美容覺的關鍵點喲，平常要保持平航信，不要讓自己緊張，如果偶爾一兩次失眠別緊張，否則我們更容易進入惡性循環之中。我們不少朋友心理素質不是很好，總認為一兩次失眠讓大腦沒得到休息，自己容貌會受到影響，所以過分的焦慮。其實這些焦慮都是沒有必要的，還是放寬心，讓自己健康有規律的睡眠。
睡前的不良習慣
枕著手睡要不得，因為這樣會影響我們血液迴圈，導致手臂麻木，還會引起我們身體血壓增高，久而久之就會導致全身的問題，甚至是氣血不足，您看上去枯槁。蒙頭睡覺，冬季雖然很冷我們也不能蒙著頭睡覺，這樣對我們身體不好，而且由於缺氧還會導致我們大腦受到傷害，您夢醒之後會感覺到頭暈、乏力、精神萎靡不振等問題。張口呼吸，這樣容易呼吸到大量的灰塵，很容易給肺部造成刺激、壓力。對著風睡，容易生病，容易偏頭疼，所以要遠離門。
如何睡好美容覺
掌握美容覺的時間，應該是22點到淩晨2點，在這段時間我們好好睡覺有助於我們肌膚調整，讓您的肌膚更加嬌嫩，所以我們要養成每天22點睡覺的良好習慣。含鈣食物要多吃，多吃含高鈣的食物也可促進我們睡眠的，鈣離子可有助於我們避免進入興奮狀態，還具有安神作用，所以我們睡眠不好的朋友睡覺前來點牛奶，玉米等食物入睡效果好。
保證睡眠，早睡早起效果好，自然醒才是睡眠的最佳狀態，可保證我們深度睡眠。另外我們不要賴床，最好是早睡早起，讓自己有個良好的作息時間規律，白領MM們你們就算在忙，不要超過23點入睡。
睡眠中的深度睡眠才是精華，我們保證自己的深度睡眠很關鍵，這也是美容覺的關鍵點喲，平常要保持平航信，不要讓自己緊張，如果偶爾一兩次失眠別緊張，否則我們更容易進入惡性循環之中。我們不少朋友心理素質不是很好，總認為一兩次失眠讓大腦沒得到休息，自己容貌會受到影響，所以過分的焦慮。其實這些焦慮都是沒有必要的，還是放寬心，讓自己健康有規律的睡眠。