找對失眠多夢原因 心理調節很關鍵
失眠為什麼現在越來越多的人備受困擾？主要是因為現代生活節奏加快導致的，很多人都有過失眠的困擾，如果您偶爾一兩次失眠不用在意，如果是長期失眠那麼就要注意了，很容易變為抑鬱症。失眠多夢是比較常見的情況，很多人還為此產生了心理壓力，導致身心都受到了重創。
藥物因素，以及喝酒、藥物的濫用，長期的藥物依賴都會導致失眠多夢，比如吃了甲狀腺素、避孕藥、鎮靜劑等等。還有就是要少抽煙喝酒。生理因素，由於饑餓、疲勞、精神緊張、興奮等導致的失眠問題，年齡增加，睡眠也會發生變化，患者還會黑白顛倒，沒有規律失眠。
內外部刺激，由於白天工作過度勞累、臨睡前思考問題太多也會導致我們失眠，對睡覺產生危害。人的情緒狀態發生障礙，也會導致失眠問題，我們不妨試著改變下自己的情緒，避免誇大客觀體驗。年齡因素，我們發現隨著年齡增加，很容易有失眠的困擾，這就是為什麼老年人容易失眠多夢的問題。或者是某種慢性疾病的前兆導致失眠。
個體功能差異，不同人對不同的夢境感受不同，所以有的人有了噩夢之後會馬上入睡，有的人有了噩夢之後容易失眠。建議還是不要想太多，飲食上清淡一些。環境因素，睡覺的環境應該是舒適的，如果房間內有噪音、有濕氣、有光線、溫度不好、臥具不舒服都會失眠。
腦部器質性疾病，辟穀高血壓、腦梗、癲癇等疾病都會引起失眠發作白天睡眠過多，如果白天沒事可做，很多人選擇了睡覺，或者是午睡一下子就睡到了晚上，這樣白天睡多了，也會導致我們晚上失眠。心理因素產生的失眠，白天工作中、生活中遇到了太多的煩心事也會導致我們失眠。比如焦慮、緊張、激動等。穩定好自我情緒，好好睡覺才是最關鍵的。身體疾病，如果有心血管疾病、呼吸系統疾病、關節炎、頸椎病等都會導致我們失眠。
藥物因素，以及喝酒、藥物的濫用，長期的藥物依賴都會導致失眠多夢，比如吃了甲狀腺素、避孕藥、鎮靜劑等等。還有就是要少抽煙喝酒。生理因素，由於饑餓、疲勞、精神緊張、興奮等導致的失眠問題，年齡增加，睡眠也會發生變化，患者還會黑白顛倒，沒有規律失眠。
內外部刺激，由於白天工作過度勞累、臨睡前思考問題太多也會導致我們失眠，對睡覺產生危害。人的情緒狀態發生障礙，也會導致失眠問題，我們不妨試著改變下自己的情緒，避免誇大客觀體驗。年齡因素，我們發現隨著年齡增加，很容易有失眠的困擾，這就是為什麼老年人容易失眠多夢的問題。或者是某種慢性疾病的前兆導致失眠。
個體功能差異，不同人對不同的夢境感受不同，所以有的人有了噩夢之後會馬上入睡，有的人有了噩夢之後容易失眠。建議還是不要想太多，飲食上清淡一些。環境因素，睡覺的環境應該是舒適的，如果房間內有噪音、有濕氣、有光線、溫度不好、臥具不舒服都會失眠。
腦部器質性疾病，辟穀高血壓、腦梗、癲癇等疾病都會引起失眠發作白天睡眠過多，如果白天沒事可做，很多人選擇了睡覺，或者是午睡一下子就睡到了晚上，這樣白天睡多了，也會導致我們晚上失眠。心理因素產生的失眠，白天工作中、生活中遇到了太多的煩心事也會導致我們失眠。比如焦慮、緊張、激動等。穩定好自我情緒，好好睡覺才是最關鍵的。身體疾病，如果有心血管疾病、呼吸系統疾病、關節炎、頸椎病等都會導致我們失眠。