對症下藥才有效 老中醫推薦的失眠食療法

失眠容易變得脾氣暴躁、健康狀況差而且還會加速衰老，相信這對女性朋友是極大的打擊，想要治療失眠咱們就從最簡單的食療開始吧，那失眠吃什麼食物好呢？下面就通過五個方面入手徹底解決失眠。

1、睡不踏實
如果你的失眠症狀表現為多夢噩夢，那就屬於氣血不足的體質，中醫理論主張安神養血，多吃些補氣血的食物，比如紅棗、阿膠等，像蓮子、百合、小麥等食物則具有安神功效。

2、入睡困難
如果你是屬於入睡困難型的，那就是肝鬱氣滯，有時還會伴有胸部脹痛感。此時你應該多吃小米、牡蠣肉、龍眼牛奶等食物，它們能幫助你消除緊張情緒，安神靜心，如果在睡前泡個腳想必效果是極好的了。

3、早醒又睡
天還沒亮就已經早早的醒了，之後迷迷糊糊半睡半醒，這種症狀的人常伴有口感、盜汗的情況，這屬於營血蘊熱，平時要多吃薏仁、藕、槐花、綠豆等食物，還可用生地黃和冰糖泡水服用。

4、時睡時醒
脾胃失和的人容易整晚睡不安穩，時睡時醒，並伴有口淡、厭食症狀，可以吃小米蓮子百合粥來安神健脾，粥的口感清淡香甜，也是不錯的養生佳品。

5、整晚睡不著
一整晚翻來覆去都睡不著的話絕對是心肝火旺，尤其在更年期最多發，平日的情緒也比較容易暴躁，舌苔泛黃，此時就應當以清熱解毒為主，每晚泡杯玫瑰花茶可以安神靜心。