治失眠之前看看自己是什麼類別
現代人，似乎失眠的越來越多了，經常被失眠多夢所困擾著，不論男女老少都有，失眠的類別也很多。別人晚上甘甜如夢，而你大腦清醒，這樣情況太折磨人了。引起失眠的原因很多很多，我們可從中醫角度來分析一下這些失眠情況，針對性的治療。
失眠種類
入睡難，這屬於肝鬱氣滯型，有的時候胸部會有脹痛的感覺，所在治療方面要多喝小米粥，多吃龍眼、牡蠣肉等食物，還要進行精神調節，解決自己的精神顧慮緊張、愛生氣的毛病，睡前泡泡腳。老做噩夢，睡眠不好，這是因為腎氣不足導致的，睡眠的時候似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不好，有的時候還有心慌問題，在調理的時候多注意安神的藥物選擇，多吃補血補氣的食物，比如棗、阿膠等。
時睡時醒，這種人是因為脾胃失和導致的夜睡不安穩，很容易感覺口幹、厭食、大便不正常的症狀。對這種失眠最好以健胃健脾為主，多吃小米蓮子百合粥，不僅口感好，而且還很安神，是解決睡眠的最佳食品。
上班族如何克服失眠症狀
上班族們因為節奏快、壓力大、競爭激烈，所以也會有睡眠方面的問題，建議還是求助於日常飲食調節，調節我們的生活方式，起到更好的防治失眠的作用。如果是短暫失眠，我們只要養成良好睡眠習慣就可以了，還要進行適量的體育運動，放鬆我們身心。
找到病因，放鬆心情、控制情緒、讓情緒平和，不要受到雜念的影響，避免我們過於緊張、疲勞，要克服自己恐懼睡眠的狀態，減輕自己的思慮，這樣睡的更加安穩。睡覺之前別吃的太飽了，也不要喝咖啡、可樂、茶等興奮的飲料。改善睡眠環境，讓自己在寧靜、舒適、光線好的地方來睡覺。
自我調節睡覺，到點睡覺、起床，讓自己有規律一些，自我的調節方法完美可更好的解決睡眠不足問題。裸睡方法，讓自己徹底放鬆下來，緩解因為白天工作緊張而導致的疾病、疼痛，尤其是有頸椎病的朋友，如果裸睡更好的促進了新陳代謝，可促進排泄、再生。讓全身沒舒服，可放鬆，保持血液暢通，有助於深度睡眠。
失眠種類
入睡難，這屬於肝鬱氣滯型，有的時候胸部會有脹痛的感覺，所在治療方面要多喝小米粥，多吃龍眼、牡蠣肉等食物，還要進行精神調節，解決自己的精神顧慮緊張、愛生氣的毛病，睡前泡泡腳。老做噩夢，睡眠不好，這是因為腎氣不足導致的，睡眠的時候似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不好，有的時候還有心慌問題，在調理的時候多注意安神的藥物選擇，多吃補血補氣的食物，比如棗、阿膠等。
時睡時醒，這種人是因為脾胃失和導致的夜睡不安穩，很容易感覺口幹、厭食、大便不正常的症狀。對這種失眠最好以健胃健脾為主，多吃小米蓮子百合粥，不僅口感好，而且還很安神，是解決睡眠的最佳食品。
上班族如何克服失眠症狀
上班族們因為節奏快、壓力大、競爭激烈，所以也會有睡眠方面的問題，建議還是求助於日常飲食調節，調節我們的生活方式，起到更好的防治失眠的作用。如果是短暫失眠，我們只要養成良好睡眠習慣就可以了，還要進行適量的體育運動，放鬆我們身心。
找到病因，放鬆心情、控制情緒、讓情緒平和，不要受到雜念的影響，避免我們過於緊張、疲勞，要克服自己恐懼睡眠的狀態，減輕自己的思慮，這樣睡的更加安穩。睡覺之前別吃的太飽了，也不要喝咖啡、可樂、茶等興奮的飲料。改善睡眠環境，讓自己在寧靜、舒適、光線好的地方來睡覺。
自我調節睡覺，到點睡覺、起床，讓自己有規律一些，自我的調節方法完美可更好的解決睡眠不足問題。裸睡方法，讓自己徹底放鬆下來，緩解因為白天工作緊張而導致的疾病、疼痛，尤其是有頸椎病的朋友，如果裸睡更好的促進了新陳代謝，可促進排泄、再生。讓全身沒舒服，可放鬆，保持血液暢通，有助於深度睡眠。