五色食物強健五臟 水潤美肌吃出來
醫學研究表明，滋補五臟的食物分為紅、黃、綠、白、黑，統稱為五色食物，這五種顏色的食物功效可以調和五臟、滋養心肺，對女性的皮膚也是非常有好處的，想要養成美人肌，不妨多吃吃五色食物吧，下面咱們就來看看這五色食物到底有哪些。
黃色食物
黃色食物一般含有豐富的維生素A和D，可以幫助人體增強免疫力，此外對保護腸道也有一定好處。多吃黃色食物可以幫助女性在冬季緩解皮膚乾燥的現象，胡蘿蔔素和維生素C還能護肝健脾，皮膚更加細嫩。
代表食物：南瓜
南瓜中的維生素和胡蘿蔔素對防治夜盲症很有幫助，除了潤肺解毒也是非常具美容功效的，早晨在粥裡加入南瓜不僅味道清甜，更有補血的效果，對女性是十分健康的食物。
紅色食物
紅色食物最大的功效就是補充鐵元素，對緩解疲勞有一定作用，紅色食物常被賦予抗癌食物的頭銜，它能讓人充滿能量，穩定情緒。紅色食物會含有番茄紅素、單寧酸等，它們能保護細胞，為人體提供微量元素，紅色在視覺上給人醒目的刺激感，抑鬱症患者建議選擇。
代表食物：番茄
番茄大家都知道是最好的美容食物之一，不僅營養豐富，還有利於瘦身減肥。番茄的酸甜口感可幫助消化，令人食欲大增，抗氧化效果更是女性護膚的首選，有祛斑美白神效。
綠色食物
綠色食物主要保護的是肝膽、面色等器官，富含的纖維素能很好的清理腸胃，多吃綠色食物可大大減少直腸癌的發病率，就顏色方面來說，綠色也是舒緩壓力的顏色，常吃綠色食物有助緩解偏頭痛。
代表食物：絲瓜
絲瓜是很好的抗過敏食物，它富含的維生素B1可以保護皮膚防止老化，絲瓜的汁液一直有“美人水”一說，所以多吃絲瓜會使皮膚變得細嫩美白。不僅如此，絲瓜的清熱解毒功效也不錯，可以消炎抗敏的作用，還防止黑色素沉著。
白色食物
大多數的白色食物都是富含高蛋白成分的，牛奶就是最典型的的例子，常吃白色食物有助緩解疲勞，對病體有促進康復的作用。白色食物被稱為安全性最高的食物，主食類的食物就多為白色。
代表食物：銀耳
銀耳既是食材也有藥用價值，具有滋陰潤肺的功效。銀耳食物含有天然植物膠質，是潤膚的佳品，對淡斑去皺都有幫助，其中的膳食纖維也是瘦身減肥的好幫手，可助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
黑色食物
黑色食物的營養價值極高，對多種疾病都有療效，含有齊全的營養成分能減小動脈硬化概率，老年人多吃黑色食物還可防治腦中風。而對女性來說，黑色食物具有絕佳的養顏作用，它的滋陰功效能調理女性月經。
代表食物：木耳
木耳雖是一種配菜，營養價值卻極高，它有治療缺鐵性貧血的藥用價值，不僅如此，多食黑木耳可讓女性容光煥發，有排毒養顏之效，對高血壓患者來說更是一劑良藥。
黃色食物
黃色食物一般含有豐富的維生素A和D，可以幫助人體增強免疫力，此外對保護腸道也有一定好處。多吃黃色食物可以幫助女性在冬季緩解皮膚乾燥的現象，胡蘿蔔素和維生素C還能護肝健脾，皮膚更加細嫩。
代表食物：南瓜
南瓜中的維生素和胡蘿蔔素對防治夜盲症很有幫助，除了潤肺解毒也是非常具美容功效的，早晨在粥裡加入南瓜不僅味道清甜，更有補血的效果，對女性是十分健康的食物。
紅色食物
紅色食物最大的功效就是補充鐵元素，對緩解疲勞有一定作用，紅色食物常被賦予抗癌食物的頭銜，它能讓人充滿能量，穩定情緒。紅色食物會含有番茄紅素、單寧酸等，它們能保護細胞，為人體提供微量元素，紅色在視覺上給人醒目的刺激感，抑鬱症患者建議選擇。
代表食物：番茄
番茄大家都知道是最好的美容食物之一，不僅營養豐富，還有利於瘦身減肥。番茄的酸甜口感可幫助消化，令人食欲大增，抗氧化效果更是女性護膚的首選，有祛斑美白神效。
綠色食物
綠色食物主要保護的是肝膽、面色等器官，富含的纖維素能很好的清理腸胃，多吃綠色食物可大大減少直腸癌的發病率，就顏色方面來說，綠色也是舒緩壓力的顏色，常吃綠色食物有助緩解偏頭痛。
代表食物：絲瓜
絲瓜是很好的抗過敏食物，它富含的維生素B1可以保護皮膚防止老化，絲瓜的汁液一直有“美人水”一說，所以多吃絲瓜會使皮膚變得細嫩美白。不僅如此，絲瓜的清熱解毒功效也不錯，可以消炎抗敏的作用，還防止黑色素沉著。
白色食物
大多數的白色食物都是富含高蛋白成分的，牛奶就是最典型的的例子，常吃白色食物有助緩解疲勞，對病體有促進康復的作用。白色食物被稱為安全性最高的食物，主食類的食物就多為白色。
代表食物：銀耳
銀耳既是食材也有藥用價值，具有滋陰潤肺的功效。銀耳食物含有天然植物膠質，是潤膚的佳品，對淡斑去皺都有幫助，其中的膳食纖維也是瘦身減肥的好幫手，可助腸道蠕動，減少脂肪吸收。
黑色食物
黑色食物的營養價值極高，對多種疾病都有療效，含有齊全的營養成分能減小動脈硬化概率，老年人多吃黑色食物還可防治腦中風。而對女性來說，黑色食物具有絕佳的養顏作用，它的滋陰功效能調理女性月經。
代表食物：木耳
木耳雖是一種配菜，營養價值卻極高，它有治療缺鐵性貧血的藥用價值，不僅如此，多食黑木耳可讓女性容光煥發，有排毒養顏之效，對高血壓患者來說更是一劑良藥。