五大傷胃行為排行你有注意嗎？

隨著現在生活條件的越來越好，吃的東西是越來越多了，電視裡也是天天在放美食節目，使大家的胃口大開，什麼沒有吃過的都想嘗一嘗。再加上工作上的壓力和忙碌，使得我們的脾胃已經負擔很重，所以我們如果在平常的生活中沒有節制，沒有調整好食物食量，那麼我們就會自己傷害自己的身體。

一日三餐不定時
傷胃指數：★★★★★
有專家經過調查，經常三餐吃的不定時的人發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5們倍，喜歡吃滾燙食物的為4.22倍。胃其實是一個很遵守時間的器官，胃液的分泌在一天中會有規律的出現高峰和低谷，幫助消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，饑一頓，飽一頓，經常不吃早餐，有時又暴飲暴食，加之開夜車、生活無規律，更加快了胃癌的高發。

吸煙喝烈酒、藥物刺激
傷胃指數：★★★★
抽煙喝酒的人，只知道傷肺傷肝，殊不知，最直接的就是刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮痙攣，胃黏膜出現缺血、水腫、糜爛、缺氧症狀，長此以往，就會形成胃潰瘍。還有很多藥品，如阿司匹林、撲熱息痛、止痛片、腎上腺糖皮質激素類等可直接或間接地損傷胃黏膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎症與潰瘍，危重的會發生胃穿孔。

吃飯注意力不集中 易消化不良
傷胃指數：★★★
為了節省時間，很多人的早餐都是在上班路上解決的，而中餐又往往對著手機、電腦螢幕邊看邊吃，這樣會讓胃很不舒服。“消化”是一項緊張而繁重的工作，需要大量充足的血液，如果這時人體處於運動中，會大大分流了胃腸道的"電力供應"，必定會影響到它的正常消化功能，最終導致胃炎，甚至出現胃下垂。同理，邊看電視邊吃飯使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液，也會造成消化不良。

泡飯和重辣 都是胃腸的重負
傷胃指數：★★
很多人喜歡把冷飯和湯水混在一起，懶於嚼碎就滑到胃裡去了，而且在吃泡水泡飯的時候，會讓唾液分泌得少，不利於食物的消化。再加上味覺神經沒有受到應有的刺激，胃腸道消化液分泌減少，最終會導致胃腸功能紊亂和消化不良。重辣也是相當於酒精類的刺激性食物，對胃黏膜的刺激是極大的，很容易引起腸胃黏膜的充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

空腹吃酸性水果
傷胃指數：★
人在空腹的時候，胃裡儲存的胃酸濃度也較高，這時候如果再進食大量酸性水果，會使胃酸和水果中的成分結合，形成難以溶解的沉澱物。這時就會使胃內壓力升高，引起脹痛，甚至泛酸、嘔吐等。比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等，在空腹吃時，易引起“結石症”山楂味酸，能行氣消食，但是吃太多的話，反而會頭暈嘔吐。