夜間睡覺小腿肚為何會抽筋？

小腿抽筋是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群的痙攣，發作時可持續數秒至數十秒之多，同時伴有不同程度的肌肉酸脹、疼痛，夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關，現在就讓小編來告訴你。

寒冷刺激
夜間睡眠時如果腿部外露，小腿肌肉很容易受涼，由於寒冷刺激，使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此，夜間要注意腿腳的防寒保暖。被子一定要蓋好。從中醫的角度來講，寒冷刺激屬於是寒邪入侵，阻礙了氣血的通行，所以才會形成這種短暫的氣血不足的情況。

過度勞累
如果你在白天活動時，腿部過度勞累，比如長時間的逛街、劇烈運動等，都會使腿部肌肉群過度疲勞。夜間肌肉緊張度仍未消除。過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。所以在用腿過度時，最好晚上要用熱水泡腳，熱水洗澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，增加身體和腿部的血液迴圈，從而避免腿部抽筋。

低鈣血症
在你的身體出現了低血鈣時，神經肌肉的興奮值降低，容易產生異常收縮而抽筋，一般這種情況常見於孕婦、哺乳期婦女和老年女性。因此懷孕及哺乳期婦女應注意鈣的補充，多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋等；絕經期女性也應注意鈣質的攝入，必要時用藥物補鈣。

血流因素
睡覺時若長時間的保持某種體位，腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流淤滯。當血流淤滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣。常見於靜脈曲張或深靜脈血栓患者，如是此類的患者，應該到中醫院去請醫生幫你辨證診治，開一些活血化淤的方劑，幫助血液迴圈，補氣活血。