飲食不規律 吃太飽撐出十種病
現代人白天忙碌，午餐草草了事，以前午餐作為正餐的習慣已經早就打破，晚餐成了現代上班族最重要的一餐，朋友聚會、商務應酬、節慶喜事等都是以晚餐作為社交的一種方式，還有的人甚至從來不回家吃晚飯，在加班結束後同事朋友們才一起上飯店飽食一頓，回到家則馬上就睡覺了。你卻不知道這種不良的習慣容易引起多種的疾病。
現在我們遇到的問題是，原來多發生於老年人身上的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病，在近10年來已經低齡化，而且呈高發趨勢，這與晚餐進食不當，飲食不節有著密不可分的關係，現在也有很多的家庭晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿一桌，這些都是高蛋白、高脂肪、高能量的食物。再加上運動量的不足，整天是坐著辦公，晚上又沒有時間鍛煉，難免會成為日後身健康埋下的“定時炸彈”。
由於白天因為工作原因，趕著上班，來不及吃早飯，午飯也因為工作開會等原因草草了事，所以到了晚上就會想到飽飽的吃上一頓，來補白天攝入食物的不足。晚上又是各大臟器休息的時間，所以就導致了食物沒有被完全消化而停滯腸胃裡。第一出現的病症就是肥胖，研究證實，肥胖會引發心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種疾病的。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3到就應修復一次。如果上頓飯還沒有消化完，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易修復，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症，出現消化不良症狀，長此以往，還可以發生胃潰瘍等疾病。還會引發腸道疾病，因為脂肪長時間堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血等。
吃的過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，血液都跑到腸胃裡去了，容易讓人長期處於疲勞狀態，有句話說“飯飽神虛”，就是這樣來的。然後就會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低，增加患癌的機率。專家還做過調查，大約有30%~40%的老年癡呆患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。隨之而來的就是骨質疏鬆、腎病、急性胰腺炎、神經衰弱等疾病的發生。
現在我們遇到的問題是，原來多發生於老年人身上的高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、肝膽疾病等慢性病，在近10年來已經低齡化，而且呈高發趨勢，這與晚餐進食不當，飲食不節有著密不可分的關係，現在也有很多的家庭晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿一桌，這些都是高蛋白、高脂肪、高能量的食物。再加上運動量的不足，整天是坐著辦公，晚上又沒有時間鍛煉，難免會成為日後身健康埋下的“定時炸彈”。
由於白天因為工作原因，趕著上班，來不及吃早飯，午飯也因為工作開會等原因草草了事，所以到了晚上就會想到飽飽的吃上一頓，來補白天攝入食物的不足。晚上又是各大臟器休息的時間，所以就導致了食物沒有被完全消化而停滯腸胃裡。第一出現的病症就是肥胖，研究證實，肥胖會引發心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種疾病的。
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3到就應修復一次。如果上頓飯還沒有消化完，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易修復，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症，出現消化不良症狀，長此以往，還可以發生胃潰瘍等疾病。還會引發腸道疾病，因為脂肪長時間堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血等。
吃的過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，血液都跑到腸胃裡去了，容易讓人長期處於疲勞狀態，有句話說“飯飽神虛”，就是這樣來的。然後就會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低，增加患癌的機率。專家還做過調查，大約有30%~40%的老年癡呆患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。隨之而來的就是骨質疏鬆、腎病、急性胰腺炎、神經衰弱等疾病的發生。