“白骨精”小心脂肪肝找上你
什麼是脂肪肝呢？脂肪肝實際上就是脂肪過量進入到肝臟裡面。人體正常肝組織中的脂類物質一般有三類，即甘油三酯（通常稱作脂肪）、磷脂和膽固醇。其中，甘油三酯約占2％至3.5％，磷脂約占2.5%，膽固醇約占0.3%。三者共占肝濕重的5%至6%。當脂肪含量超過肝濕重的5％或組織學上單位面積中有1/3以上肝細胞脂肪變時，就被診斷為脂肪肝。
脂肪肝誘發的常見病脂肪肝初起時，大致是脂肪浸潤到肝組織中，肝功能還正常，症狀也不明顯，但一旦脂肪侵入到肝細胞的細胞液裡去，患者轉氨酶就會增高，肝功能就會受到影響，並出現疲乏無力、食欲不振等症狀，如果繼續發展下去，就有可能形成很多常見病。比如：肝硬化、肝癌、消化系統疾病、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、影響視力等。
脂肪肝產生的原因脂肪肝與生活方式有密切關係，其中大多數是因為營養過盛、高血脂或是飲酒過多，詳細說來，引發脂肪肝主要有以下幾個原因：肥胖型脂肪肝，通常是由於攝入高糖高脂的食物過多，導致營養過剩肝臟無法分解，從而造成堆積；酒精性脂肪肝，如果長期飲酒並且不正常進食，導致肝臟毒素無法排出，營養進不了血液，就造成了這類脂肪肝的高發；糖尿病性脂肪肝，約有半數的糖尿病人伴有脂肪肝，是因為該類患者的體內葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，從而使脂肪在肝內堆積，引發脂肪肝；另外還有長期營養缺乏、藥物性及毒物性等原因造成的脂肪肝。
少吃可以防治脂肪肝，治療光靠藥物未必理想，患者尤其要注意控制飲食。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量。因為這些糖類食物進入體內後，攝入過多，也會在肝臟中轉化為脂肪。控制熱量攝入，保證充足蛋白質的攝入，晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐；多飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式。
除了做到控制飲食，適量運動也是必不可少的。凡有脂肪肝患者幾乎體重都超標，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。運動可以消耗掉體內多餘的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常。
脂肪肝誘發的常見病脂肪肝初起時，大致是脂肪浸潤到肝組織中，肝功能還正常，症狀也不明顯，但一旦脂肪侵入到肝細胞的細胞液裡去，患者轉氨酶就會增高，肝功能就會受到影響，並出現疲乏無力、食欲不振等症狀，如果繼續發展下去，就有可能形成很多常見病。比如：肝硬化、肝癌、消化系統疾病、動脈粥樣硬化、心腦血管疾病、影響視力等。
脂肪肝產生的原因脂肪肝與生活方式有密切關係，其中大多數是因為營養過盛、高血脂或是飲酒過多，詳細說來，引發脂肪肝主要有以下幾個原因：肥胖型脂肪肝，通常是由於攝入高糖高脂的食物過多，導致營養過剩肝臟無法分解，從而造成堆積；酒精性脂肪肝，如果長期飲酒並且不正常進食，導致肝臟毒素無法排出，營養進不了血液，就造成了這類脂肪肝的高發；糖尿病性脂肪肝，約有半數的糖尿病人伴有脂肪肝，是因為該類患者的體內葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，從而使脂肪在肝內堆積，引發脂肪肝；另外還有長期營養缺乏、藥物性及毒物性等原因造成的脂肪肝。
少吃可以防治脂肪肝，治療光靠藥物未必理想，患者尤其要注意控制飲食。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量。因為這些糖類食物進入體內後，攝入過多，也會在肝臟中轉化為脂肪。控制熱量攝入，保證充足蛋白質的攝入，晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐；多飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式。
除了做到控制飲食，適量運動也是必不可少的。凡有脂肪肝患者幾乎體重都超標，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。運動可以消耗掉體內多餘的脂肪，甚至已經患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常。