排毒讓我們從解決便秘問題開始走起第一步

現代人工作忙、生活沒有規律，有便秘問題，這看似不嚴重的問題但已經影響到了我們健康了，所以身邊的人越來越多有亞健康了先學會排毒養顏吧。保持規律的作息還要多喝水，以及選擇正確食物。

白蘿蔔
冬天吃這個對女性排毒、通便效果最好了，裡面有大量的維生素C可讓您的面容更加白皙，還有消化酵素，是我們天然的酵素喲，排毒減肥效果最好了。所以多吃蘿蔔可讓你加速消化，健脾。是天然的“自然消化劑”呢，而且還可利尿消腫，經常吃都不用看醫生咯。

堅果
在冬季我們可看到各種堅果上市了，裡面有大量的維生素E、蛋白質，可清理我們腸道中的各種毒素，增加有益菌雙歧桿菌的寒涼，可刺激腸胃蠕動，堅果可長期服用，可起到潤腸通便、治療便秘的效果。

大白菜
冬季大白菜可多的是，而且還很便宜呢，白菜具有解毒除熱、通利腸胃等諸多作用，如果你口渴、大便不好、小便發黃可來點大白菜。經常吃白菜可促進我們腸子蠕動，幫助消化，避免大便乾燥。生吃白菜心更好，避免了經過蒸煮導致的營養流失，而且通便排毒很有效，一邊吃白菜心一邊喝白開水。

蜂蜜
蜂蜜可是個寶，是我們日常用來通便排毒的第一選擇，裡面有各種維生素以及礦物質元素，可説明我們身體消化，而且還可具有消化吸收等作用。如果想要排毒了、便秘了就來杯蜂蜜水吧，而且蜂蜜的通便排毒效果可是從古至今就有的喲。

海帶
海帶具有通便排毒的作用，而且裡面還有大量的藻膠酸、甘露醇、蛋白質，都是我們身體所需，對人體排毒作用明顯，海帶裡面的碘元素容易被吸收，可加速我們身體內的有毒物質排泄，還可避免動脈硬化，海帶表面的那個白色粉末很好，具有利尿消腫作用。

冬菇
冬季多吃冬菇這個菌類，可有益氣健脾、解毒的作用，冬菇裡面的各種氨基酸很豐富，還有維生素、微量元素，冬菇可提高我們身體的免疫力、排毒能力，抑制癌細胞增長，更是我們強身健體的第一選擇。